Mae'r salad ffrwythau lliwgar hon yn fersiwn di-glwten o'r rysáit salad ffrwythau clasurol yn seiliedig ar wisgo sudd pîn-afal wedi'i goginio. Dyma'r rysáit yr ydym i gyd yn ei garu fel plant. Mae'n flas melys, hufennog ac mae'r tîn tinïaidd yn flasus.
Mae'r rysáit yn gwasanaethu dorf o 12 (neu fwy), felly os ydych chi'n coginio ar gyfer grŵp bach, lleihau'r gyfrol yn unol â hynny.
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 wyau mawr
- 3 llwy fwrdd blawd reis melys heb glwten
- 1/2 cwpan siwgr
- 1/2 llwy de o halen Kosher
- Mae 2 (20 ons) yn caniau pineapple, draenio a sudd wrth gefn
- Gall 1 (15 uns) bricyllu haneri, ei dorri'n feintiau
- 2 cwpan o fefnau wedi'u sleisio'n ffres
- 1 cwpan wedi'i dorri â grawnwin hadau wedi'u torri, gwyrdd neu goch
- 1/2 peint o hufen chwipio
- 2 cwpan o fagoglwydd bach
Sut i'w Gwneud
- Cracwch wyau i mewn i sosban cyfrwng. Chwiswch i gymysgu. Ychwanegwch blawd reis melys. Chwiswch i gymysgu. Ychwanegwch siwgr a halen. Gwisgwch a choginiwch dros wres canolig nes ei fod yn drwchus a hufennog.
- Ychwanegwch sudd pîn-afal neilltuedig. Cymysgu a choginio nes bod y cymysgedd wedi'i drwchus. Tynnwch o'r gwres ac yn hollol oer. Gellir gwneud y dresin hon hyd at un diwrnod cyn gwneud salad. Gwisgwch mewn oergell.
- Hufen chwipio hyd at y copa.
- Rhowch ffrwythau ffres a tun wedi'u paratoi mewn powlen gymysgu mawr. Arllwyswch wisgo oer dros ffrwythau. Defnyddiwch sbatwla mawr i gyfuno'n drylwyr. Plygwch mewn hufen a marshmallows chwipio - dewisol.
- Gorchuddiwch a chillwch tan yn barod i wasanaethu.
Atgoffa: Sicrhewch bob amser bod eich arwynebau gwaith, offer, pans, ac offer yn rhydd o glwten. Darllenwch labeli cynnyrch bob tro. Gall cynhyrchwyr newid ffurflenni cynnyrch heb rybudd. Pan nad oes gennych unrhyw amheuaeth, peidiwch â phrynu neu ddefnyddio cynnyrch cyn cysylltu â'r gwneuthurwr i'w wirio.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 194 |
| Cyfanswm Fat | 3 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 1 g |
| Cholesterol | 75 mg |
| Sodiwm | 139 mg |
| Carbohydradau | 40 g |
| Fiber Dietegol | 3 g |
| Protein | 4 g |