Rysáit Lliwiog Cnau Cnau Pinafal

Os ydych chi'n gefnogwr o flasau trofannol, byddwch yn caru y rysáit hwn ar gyfer pîn-afal cyswnog smoothie. Mae'n ymgorffori llaeth cnau coco a chnau coco wedi'i dorri ar gyfer haen dwbl o flas cnau coco. Os ydych chi eisiau cyfyngu ar faint o siwgr rydych chi'n ei gymryd, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio llaeth cnau coco heb ei ladd, cnau coco cnau cnau heb eu sugrewi a darnau pîn-afal wedi'i rewi heb eu marw ar gyfer y rysáit hwn. Edrychwch amdanynt mewn archfarchnadoedd bwyd lleol neu fwydydd naturiol, fel Marchnad Bwydydd Cyfan neu Fasnachwr Joe.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Rhowch yr holl gynhwysion i mewn i gymysgydd llyfni, fel Blendtec neu gymysgydd VitaMix yn y drefn a restrir. Proseswch nes gwead llyfn neu well.
  2. Addurno gyda darnau pîn-afal. Gweinwch ar unwaith.

Os na allwch chi a'ch plant gael digon o esgidiau, rhowch gynnig ar rai o'n hoff ryseitiau esmwythi brecwast eraill.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 372
Cyfanswm Fat 18 g
Braster Dirlawn 15 g
Braster annirlawn 1 g
Cholesterol 8 mg
Sodiwm 42 mg
Carbohydradau 54 g
Fiber Dietegol 6 g
Protein 5 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)