Os ydych chi ar ddeiet neu ddim ond yn gwylio'r hyn rydych chi'n ei fwyta, mae'n debyg y byddwch chi'n trosglwyddo'r mwyafrif o fwdinau. Mae'r rhan fwyaf o bwdinau yn cynnwys siwgr a blawd, dau gynhwysyn yr ydych am ei osgoi pan fyddwch chi'n dilyn diet carb-isel. Fodd bynnag, mae rhai pwdinau carb isel, fel y mousse siocled blasus hwn, y prin y gallwch ei ddweud yn isel mewn carbohydradau. Y cyfan sydd ei angen arnoch yw hufen chwipio, melysydd artiffisial a choco i wneud y rysáit hwn.
Dietau Carb Isel
Mae rhai arbenigwyr ffitrwydd yn cwympo gan ddiet carbon isel fel dulliau da ar gyfer gollwng pwysau. Golyga diet diet isel leihau'n sylweddol faint o grawn, ffrwythau a llysiau â starts sy'n bwyta bob dydd. Yn ogystal, mae diet carb isel yn canolbwyntio ar fwy o faint o brotein sy'n ei gymryd. Fodd bynnag, nid yw llawer o arbenigwyr yn y diwydiant iechyd sy'n dweud bod carbohydradau cyfyngu bob amser yn ddewis ieuengaf. Beth bynnag, mae'r pwdin hwn yn un y gallwch chi ei fwynhau ar ddeiet ac oddi arni.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1/2 cwpan o hufen trwm neu chwipio (tua 8 carbs)
- 4 llwy de melysydd artiffisial (0 carbs)
- 1 llwy fwrdd powdwr coco (2 carbs)
- Dewisol: gall chwistrell hufen chwipio go iawn (0 carbs)
Sut i'w Gwneud
Rhowch yr holl gynhwysion, mewn trefn, mewn cymysgydd. Cymysgu a bwyta. Ar gyfer y cyffwrdd arbennig hwnnw, gall llwy mewn gwydr gwin grisial a brig gyda sgwâr bach o chwistrellu chwipio hufen a chwistrellu powdr coco.
Sylwer: Fe wnes i hyn yn y System Magic-Bullet Blender, sy'n eich galluogi i wneud y driniaeth hon yn gyflym. Rwyf hefyd wedi defnyddio Splenda ar gyfer y melysair artiffisial.
Mwy am Splenda
Mae Splenda yn melysydd artiffisial sy'n seiliedig ar sucralos sydd ar gael yn y gronynnau a'r tabledi.
Mae gan Sucralose "calorïau sero" wrth i label Splenda nodi.
Mwy o Fwdinau Ysgafn
Os ydych chi'n chwilio am fwdinau ysgafn eraill, dyma rai rwy'n credu y byddwch chi'n eu mwynhau:
- Cwpanau Ysgafn a Hufen: Fe welwch y cwpanau miniog bach hyn yn y pwdin golau perffaith. Maent yn wych ar gyfer cawodydd babi neu briodas neu ar unrhyw adeg pan fydd bwyd bys yn unig yn ei wneud. Mae'n ymddangos bod y dynion mewn casglu pêl-droed yn eu plithro hefyd.
- Cacen Bwyd Angel Pineapple: Mae cacennau bwyd Angel yn naturiol yn isel mewn braster. Mae'r cacen bwyd angel hwn yn cael ei wneud yn arbennig gydag ychwanegu pîn-afal.
- Merry Berry Parfait: Fe allech chi wasanaethu hyn ar gyfer pwdin ysgafn neu drin brecwast blasus.
- Salad Oren Mandarin: Er bod hwn yn salad, mae hefyd yn gwneud pwdin haf ysgafn iawn.
Erthyglau Perthnasol:
- Mousse Siocled Tywyll Marw
- Mousse Tangango Mango
- Blondiau Gwartheg Cnau Maenog gyda Siocled Tywyll
- Glaze Lemon Ffres
- Cacennau Caws Siocled Gwyn Decadent
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 39 |
| Cyfanswm Fat | 2 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 25 mg |
| Carbohydradau | 6 g |
| Fiber Dietegol | 0 g |
| Protein | 1 g |