Os ydych chi'n chwilio am gaserol hawdd hawdd gallwch ei wneud mewn munudau a'i ddefnyddio i fwydo dorf, dyma'r peth. Mae Pesto Meatballs a Orzo yn gyfuniad o dri o'm hoff fwydydd: pesto, cig bêl, a orzo pasta.
Fe'i gweini gyda rhywfaint o fara garlleg wedi'i dostio a salad gwyrdd braf yn cael ei daflu â madarch wedi'u sleisio a tomatos grawnwin bach am bryd cyflawn a hawdd. Gallwch ychwanegu cynhwysion eraill i'r rysáit hwn, fel winwns wedi'i goginio neu rai pupurau cach wedi eu torri os hoffech chi.
Beth fyddwch chi ei angen
- Pecyn 1 (16-unben) neuzo pasta
- Pecyn 1 (16-onis) wedi'u rhewi wedi'u coginio wedi'u coginio, wedi'u dadio, NEU wedi'u pobi
- Meatballs Hawdd
- Cwpan 1-1 / 2 pysgod wedi'u rhewi ar gyfer babanod
- Jar 1 (16-uns) jar Alfredo
- Pesto basil cynhwysydd 1 (6 i 7-ounce)
- 1/3 cwpan hufen sur
- 1/4 cwpan llaeth
- 1/4 cwpan wedi'i baratoi â chaws Parmesan
Sut i'w Gwneud
Cynhesu'r popty i 350 ° F. Chwistrellwch ddysgl caserol 2-1 / 2 chwart gyda chwistrellu coginio heb ei storio a'i neilltuo.
Dewch â phot mawr o ddŵr i ferwi. Ychwanegu'r orzo a'i goginio tan bron al dente, tua 1 munud yn llai o amser coginio na'r awgrym y mae'r pecyn yn ei awgrymu. Rhowch y pys mewn colander a draenwch y pasta dros y pys; dychwelwch i bob pot.
Ychwanegwch y peliau cig, saws Alfredo, pesto, ac hufen sur i'r pasta a'r pys yn y pot ac yn cymysgu'n ysgafn.
Arllwyswch y llaeth i jar saws Alfredo, cau'r clawr a'i ysgwyd; ychwanegu hynny at y cymysgedd pasta a'i droi. (Trwy wneud hyn, gallwch gael mwy o saws Alfredo allan o'r jar.)
Arllwyswch y gymysgedd cyfan i mewn i'r dysgl caserol 2-1 / 2 cwart a brig gyda chaws Parmesan. Gwisgwch am 25 i 35 munud neu hyd nes y bydd y caserol yn bubbly ac mae'r brig yn dechrau brown.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 473 |
Cyfanswm Fat | 11 g |
Braster Dirlawn | 5 g |
Braster annirlawn | 4 g |
Cholesterol | 59 mg |
Sodiwm | 368 mg |
Carbohydradau | 63 g |
Fiber Dietegol | 13 g |
Protein | 33 g |