Pesto Meatballs a Orzo

Os ydych chi'n chwilio am gaserol hawdd hawdd gallwch ei wneud mewn munudau a'i ddefnyddio i fwydo dorf, dyma'r peth. Mae Pesto Meatballs a Orzo yn gyfuniad o dri o'm hoff fwydydd: pesto, cig bêl, a orzo pasta.

Fe'i gweini gyda rhywfaint o fara garlleg wedi'i dostio a salad gwyrdd braf yn cael ei daflu â madarch wedi'u sleisio a tomatos grawnwin bach am bryd cyflawn a hawdd. Gallwch ychwanegu cynhwysion eraill i'r rysáit hwn, fel winwns wedi'i goginio neu rai pupurau cach wedi eu torri os hoffech chi.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

Cynhesu'r popty i 350 ° F. Chwistrellwch ddysgl caserol 2-1 / 2 chwart gyda chwistrellu coginio heb ei storio a'i neilltuo.

Dewch â phot mawr o ddŵr i ferwi. Ychwanegu'r orzo a'i goginio tan bron al dente, tua 1 munud yn llai o amser coginio na'r awgrym y mae'r pecyn yn ei awgrymu. Rhowch y pys mewn colander a draenwch y pasta dros y pys; dychwelwch i bob pot.

Ychwanegwch y peliau cig, saws Alfredo, pesto, ac hufen sur i'r pasta a'r pys yn y pot ac yn cymysgu'n ysgafn.

Arllwyswch y llaeth i jar saws Alfredo, cau'r clawr a'i ysgwyd; ychwanegu hynny at y cymysgedd pasta a'i droi. (Trwy wneud hyn, gallwch gael mwy o saws Alfredo allan o'r jar.)

Arllwyswch y gymysgedd cyfan i mewn i'r dysgl caserol 2-1 / 2 cwart a brig gyda chaws Parmesan. Gwisgwch am 25 i 35 munud neu hyd nes y bydd y caserol yn bubbly ac mae'r brig yn dechrau brown.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 473
Cyfanswm Fat 11 g
Braster Dirlawn 5 g
Braster annirlawn 4 g
Cholesterol 59 mg
Sodiwm 368 mg
Carbohydradau 63 g
Fiber Dietegol 13 g
Protein 33 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)