Rysáit Toast Ffres Ffres Ffrainc Gyda Soy, Rice neu Almond Milk

Mae ryseitiau tost ffrengig traddodiadol yn galw am laeth neu hufen ac fel arfer maent yn ffrio'r tost mewn menyn. Mae'r rysáit hwn wedi'i ail-lunio ar gyfer diet llaeth di-laeth a lactos gyda llaeth soi vanilla (neu almon neu laeth reis). Mae'r canlyniad nid yn unig yn fersiwn iachach o'r stwffwl brecwast ond yn flas glanach. Ar gyfer y canlyniadau gorau, hoffwn ddefnyddio taflenni trwchus o fara sourdough di-laeth, yn ddelfrydol o ddydd i ddydd.

Dirprwyon Cynhwysion a Chyngor Coginio

Tost ffrengig yw un o'r brecwastau mwyaf hyblyg o gwmpas. Mae hynny'n golygu nad oes rhaid i chi setlo am symlrwydd bara a surop. Dyma bum ffordd newydd o frig tost ffrengig:

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Mewn powlen gymysgedd bach, chwistrellwch yr wyau, y llaeth soi vanilla, y sinamon a'r halen. Rhowch y sleisenau o fara mewn un haen mewn dysgl baserol bas, ac arllwyswch y gymysgedd wy yn gyfartal dros y sleisys. Gadewch i'r sleisen soak am 10 munud, troi hanner ffordd.
  2. Gosodwch sglein fawr yn ysgafn gyda chwistrellu coginio dros wres canolig. Coginiwch y tost nes ei fod yn frown euraid, yn troi hanner ffordd drosti, nes ei fod yn frown euraidd ar y ddwy ochr, tua 2-3 munud yr ochr. Gweini'n gynnes gyda syrup maple, siwgr powdwr, neu ffrwythau ffres, os dymunir.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 104
Cyfanswm Fat 4 g
Braster Dirlawn 1 g
Braster annirlawn 2 g
Cholesterol 151 mg
Sodiwm 173 mg
Carbohydradau 8 g
Fiber Dietegol 1 g
Protein 7 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)