Beth fyddwch chi ei angen
- 5-6 tatws mawr
- 1 winwnsyn fawr
- 2-3 llwy fwrdd o fenyn neu olew canola ar gyfer ffrio
- 2 cwpan hufen trwm neu hufen sur
- 1 1/2 llwy de o halen
- 1 llwy de paprika
- 1/4 llwy de pupur du
- 2 wyau wedi'u coginio'n galed, wedi'u cysgodi a'u sleisio (dewisol)
- 3.5 ons (100 gram) caws melyn (dewisol)
Sut i'w Gwneud
1. Mewn pot mawr, gwreswch ddwr nes ei berwi. Ychwanegu tatws yn eu croen. Dychwelyd i ferwi. Lleihau gwres, gorchuddio, a choginiwch nes gellir gosod cyllell yn hawdd (tua 35 munud). Peidiwch â choginio'r tatws nes eu bod yn rhy feddal i dorri'n hapus. Draen. Gosodwch i ffwrdd i oeri ychydig.2. Torri winwns. Mewn padell ffrio, gwresyn menyn neu olew. Nionyn saute hyd yn dryloyw. Gosodwch i ffwrdd i oeri ychydig.
3. Cynhesu'r popty i 350 ° Fahrenheit (180 ° Celsius). Gosodwch ddysgl pobi.
4. Peidiwch â thorri tatws mewn sleisen 1/4 modfedd. Mewn powlen, cymysgwch winwns, hufen, halen, paprika a phupur. Cyfunwch y tatws yn ofalus gyda'r cymysgedd hufen sur.
5. Yn y dysgl pobi, trefnwch hanner y taflenni tatws mewn haen. Os dymunir, haenau wyau wedi'u hailio'n galed ar ben y tatws ac yna caws melyn ar ben yr wyau. Yna, gorchuddiwch â gweddill y tatws. Chwistrellwch paprika ar ben.
6. Bacen, heb ei ddarganfod, am 350 ° Fahrenheit (180 ° Celsius) am 45 munud.
GWASANAETHAU GWASANAETHAU: Gweinwch gyda physgod wedi'u pobi a brocoli wedi'i rostio neu salad gwyrdd ar gyfer cinio teuluol eiddiol.
GWEITHREDU: 5-6 gwasanaeth
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 304 |
Cyfanswm Fat | 24 g |
Braster Dirlawn | 9 g |
Braster annirlawn | 9 g |
Cholesterol | 115 mg |
Sodiwm | 107 mg |
Carbohydradau | 18 g |
Fiber Dietegol | 2 g |
Protein | 6 g |