Mae ffrwythau, melys, a'u llwytho gyda blas banana, mae'r cwpanau hyn yn berffaith i bartïon neu driniaethau bob dydd. Rydw i wedi gwneud y rhain gyda nifer o frostiadau gwahanol dros y blynyddoedd, o siocled vegan i gnau coco i vanilla i fenyn pysgnau, ac nid wyf wedi mynd o'i le eto! (Pe bai wedi'i wasgu, byddai'n rhaid i mi ddweud mai'r Ffrwydro Siocled Vegan hon yw fy hoff, ond i bob rhyddwr llaeth ei hun!)
Rwy'n credu fy hoff beth am gacennau banana yw bod cymaint o ffyrdd hwyliog o fynd gyda nhw. Maent yn hwyl - felly ewch bananas!
* Mae'r rysáit hon fel y'i hysgrifennir yn addas ar gyfer dietau llaeth a dieteg, ond fel gydag unrhyw rysáit a fwriedir ar gyfer pobl â chyfyngiadau dietegol neu alergeddau, gwnewch yn siŵr eich bod yn darllen y cynhwysion ar bob cynhwysyn i sicrhau nad oes cynhwysion sy'n deillio o laeth neu alergenau eraill sy'n berthnasol i chi.
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 llwy fwrdd Ailadrodd Egg
- 1/4 dŵr cwpan (poeth iawn)
- 1 1/2 blawd cwpan (pob pwrpas)
- 3/4 cwpan siwgr (gwenithog gwyn)
- 1 llwy de o bowdwr pobi
- 1/2 soda pobi llwy de
- 1/4 llwy de halen
- 1 cwpan bananas (cysgod)
- 1/2 cwpan / 1 margarîn ffon (soi di-laeth, wedi'i doddi)
- 1/2 cwpan hufen (hufen llaeth neu iogwrt soi di-laeth)
- 1 darn llwy de fanilla
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 350 F. Llinellwch tun melin 12-cwpan gyda leinin cwpan. Mewn powlen fach, gwisgwch y Gwrthodydd Wyau ynghyd a'r dwr poeth nes i chi fynd. Rhowch o'r neilltu.
- Mewn powlen gymysgedd o faint canolig, gwnewch y blawd, siwgr, powdwr pobi, soda pobi a halen at ei gilydd i gyd ynghyd. Creu ffynnon yng nghanol y cynhwysion sych. Ychwanegwch y bananas cuddio, margarîn soi di-laeth, hufen sur di-laeth, dyfyniad fanila a chymysgedd Ail-greu Egg i'r ffynnon. Cymysgwch y cynhwysion gwlyb gyda'i gilydd ac wedyn ymgorfforiwch i'r cynhwysion sych nes eu bod yn gyfuno. (Peidiwch â gorbwyso!).
- Rhowch y siwmper yn y tun muffin a baratowyd a choginiwch am 25-30 munud, neu hyd nes y bydd y toothpick wedi'i fewnosod i ganol cwpanen yn ymddangos yn lân. Cadwch olwg yn llwyr ar rac oeri gwifren cyn rhewio â Chostio Llaeth Am Ddim o'ch dewis.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 162 |
| Cyfanswm Fat | 8 g |
| Braster Dirlawn | 2 g |
| Braster annirlawn | 3 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodiwm | 277 mg |
| Carbohydradau | 23 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 1 g |