Pancampiau Afal Hawdd Hawdd

Cregyn crempogau afal haws yn gwneud y ffordd draddodiadol gyda llaeth, menyn, wyau, blawd, dim ond ychydig o siwgr, ac ychydig o afalau wedi'u gratio wedi'u cymysgu ynddo. Ffordd wych o dorri ychydig o ffrwythau i frecwast eich plant, a ffordd wych o ddefnyddio afalau sydd ar ôl sydd gennych wrth law. Ar gyfer brecwast afal-ychwaneg, rhowch yr afalau gyda nhw!

Er bod y rysáit yn galw am nytmeg, gallech ddefnyddio sinamon neu hyd yn oed cyffwrdd sinsir, os yw'n well gennych.

Mae'r rysáit a llun y crempogau afal hwn trwy garedigrwydd Cymdeithas Afal yr Unol Daleithiau.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Mewn powlen fawr, cyfunwch y blawd, powdwr pobi, halen, siwgr a nytmeg.
  2. Mewn powlen fach ar wahân, guro'r soda pobi, wy, menyn, fanila a llaeth at ei gilydd.
  3. Ychwanegwch y cymysgedd llaeth ac wyau i'r cynhwysion sych, gan droi'n unig nes eu cymysgu, yna plygu'n ysgafn yn yr afal wedi'i gratio.
  4. Rhowch y llwy ar grid neu haen ffrio cyn-gynhesu a ysgafn, gan goginio am 2-3 munud ar bob ochr nes ei fod yn frown euraid. Mwynhewch eich crempogau afal cartref!

Yn gwneud 4 gwasanaeth.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 337
Cyfanswm Fat 18 g
Braster Dirlawn 10 g
Braster annirlawn 6 g
Cholesterol 93 mg
Sodiwm 1,202 mg
Carbohydradau 37 g
Fiber Dietegol 3 g
Protein 8 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)