01 o 07
Cynlluniwch Fwydlenni Eich Wythnos ymlaen llaw
Cynlluniwch eich prydau bwyd ar ddechrau'r wythnos i wneud siopa groser yn awel. Robert Nicholas / Getty Images Gall cinio cynllunio dydd i ddydd ddod yn fwyd, hyd yn oed pan fyddwch chi'n teimlo'n ysbrydoliaeth ac yn berchen ar filoedd o lyfrau coginio. Gall fod yn anodd meddwl am brydau iach a sawrus, yn enwedig pan fyddwch chi'n cael eu rhuthro.
Bob yn aml, byddaf yn cynllunio bwydlenni gwerth wythnos o ginio, gan gynnwys rhestr siopa. Mae'r bwydlenni hyn yn defnyddio ryseitiau blasus a syml ac yn gwneud defnydd da o weddillion, felly dim ond unwaith y dylech chi siopa unwaith i fwydo'ch teulu chwe gwaith.
Ac yn sicr gallwch chi newid y ryseitiau! Rydw i wedi defnyddio twrci daear yn lle cyw iâr y ddaear yn y Cyw Iâr Ranch Rydw i wedi'i gynnwys gyda'r cinio cyntaf, ac yr wyf yn ychwanegu mwy o salsa yn lle gwisgo salad rhedyn. Dyna beth sy'n braf am goginio - gallwch newid pethau sy'n addas i'ch blasau cyhyd â'ch bod yn dilyn amlinelliad sylfaenol y rysáit.
Mwynhewch eich wythnos yn gwybod bod eich prydau bwyd wedi'u cynllunio allan ac mae'ch oergell, rhewgell a pantri yn llawn bwyd da a fydd yn bwydo'ch teulu. Bydd y bwydlenni hyn yn mynd â chi trwy nos Sadwrn, yna gallwch chi deilwra dydd Sul i'ch traddodiadau teuluol eich hun.
02 o 07
Cinio Nos Lun
Diwedd Llun ar nodyn uchel gyda'r cwci blasus hwn yn brwnt ar gyfer pwdin. Linda Larsen Mae sglodion tortilla wedi'u blasu yn y gronfa yn cael eu malu a'u defnyddio fel rhwymwr yn y rysáit cawn cyw iâr gwych hwn. Mae'n flasus ac yn dda i chi hefyd.
Ceisiwch dynnu asbaragws fel ochr. Os ydych chi'n coginio mwy na'ch teulu chi'n gallu bwyta, gallwch gwmpasu'r ychwanegol a'i oeri ar gyfer cinio dydd Mercher. Rwy'n defnyddio llawer o asparagws yn y gwanwyn oherwydd ei fod mor drin ac mae'n llai costus, felly hefyd.
Mae bara garlleg yn mynd yn wych gyda'r prif gwrs hwn. Gallwch brwsio'r sleisys bara gydag olew olewydd os yw'n well gennych fersiwn llai, gan adael y garlleg. Arbed tair tafell y bara ar gyfer cinio nos yfory.
Mae Cookie brittle yn ferch fer hawdd hawdd sy'n bwdin munud olaf gwych a bydd hefyd yn ychwanegu blychau cinio i drin yn ystod yr wythnos. Cadwch ychydig o sgwariau ar gyfer y ci am nos yfory.
03 o 07
Cinio Nos Fawrth
Mae Frittata yn bryd o fwydydd un-sosban wych ac mae'n ddigon hyblyg i gymryd lle yn hawdd ar gyfer eich hoff gynhwysion. StockFood / Getty Images Defnyddiwch friwsion dros ben o fara garlleg nos Lun i wneud frittata blasus ac iach. Gallwch ychwanegu eich hoff lysiau i'r rysáit hawdd hwn. Rwy'n hoffi brocoli, ond mae ffa gwyrdd neu pys yn gweithio hefyd.
Defnyddiwch y ffrwythau ffres gorau y gallwch eu canfod i wneud salad ffrwythau marinog fel ochr. Diffoddwch y ffasiwn gormodol ac arbedwch y gweddillion sydd wedi'u gorchuddio yn yr oergell ar gyfer pwdin yfory.
Gadewch i'ch plant wneud y bara bara yma tra byddwch chi'n cael y cynhwysion ar gyfer y frittata. Mae ganddynt y blas a'r gwead mwyaf rhyfeddol.
Gallwch chi wneud y bwdin frostus hynod o hyfryd a super hawdd ddydd Llun ar ôl cinio. Defnyddiwch rai o'r cwci yn frwnt o neithiwr ar gyfer y crwst.
04 o 07
Cinio Nos Fercher
Mae pwdin pavlova ffrwythau Dydd Mercher yn ffordd wych o ddefnyddio ffrwythau ffres. Howard Shooter / Dorling Kindersley / Getty Images Defnyddiwch yr asbaragws a weddill o ddydd Llun yn y Darn Hapus Asragragws hwn anhygoel da. Mae berdys neu gyw iâr wedi'i goginio'n gweithio cystal yn y rysáit hwn os nad ydych am ddefnyddio ham. Gallech hyd yn oed ddefnyddio cig eidion tir wedi'i goginio.
Gallwch arbed peth amser os ydych chi'n prynu gwisgo salad braf olew-a-vinaigrette i'w ddefnyddio ar y salad spinach hon yn hytrach na'r fersiwn cartref.
Mae meringues yn syml iawn i'w gwneud ac maent yn para am sawl diwrnod, wedi'u lapio'n ddwfn, a'u storio ar dymheredd yr ystafell. Maent hefyd yn dda iawn wedi'u llenwi â hufen iâ a'u cywasgu â syrup siocled os nad oes gennych salad ffrwythau yn weddill o neithiwr. Os gwnewch chi, mae'r pavlova ffrwythau hwn yn bwdin berffaith.
Rydym ni hanner ffordd drwy'r wythnos! Mae'n bryd edrych ar eich oergell a gwnewch yn siŵr bod eich cyflenwadau'n dal i gael eu cwmpasu'n dda ac wedi'u rheweiddio neu eu rhewi. Gallwch wneud taith arall i'r farchnad i ail-lenwi unrhyw beth nad yw wedi sefyll prawf ychydig ddyddiau.
05 o 07
Cinio Nos Iau
Mae cracwyr caws dydd Iau yn ychwanegu cryn brydferth i'r fwydlen. Nicolas McComber / E + / Getty Images Mae'n amser i gael rysáit pot crock! Rwyf bob amser yn ceisio gwneud o leiaf un yn ystod yr wythnos. Mae'n ddiwrnod rwy'n edrych ymlaen ato oherwydd dwi'n gwybod y bydd y cinio yn barod pan fyddaf.
Ac rwyf bob amser yn ceisio gwneud o leiaf un pryd llysieuol yr wythnos. Archebwch rai o'r chili o'r rysáit chili llysieuol hwn ar gyfer salad taco nos Sadwrn.
Mae'r salad pinofal moron blasus hwn yn gyfeiliant oer i'r chili poeth a sbeislyd. Gallwch ei wneud yn nos Fercher neu yn y bore cyn i chi fynd i weithio.
Ni allwch fynd yn anghywir gyda'r cracwyr bach caws crisp hyn. Maen nhw'n hwyl i'w wneud - cael eich plant dan sylw a llosgi rhywfaint o stêm!
Mae'r rysáit hon ar gyfer cacen caws cyflymaf y byd mor hyblyg. Gallwch amrywio blas llaeth cywasgedig wedi'i melysu, defnyddio fersiwn braster isel, neu ei orffen gyda gwahanol llenwi a thapiau. Mwynhewch!
06 o 07
Cinio Nos Wener
Gall steak wedi'i grilio wneud i wyliau Dydd Gwener deimlo'n arbennig arbennig. Ffotograffiaeth Steven Morris / Getty Images Mae'n nos Wener, amser i drin! Mae'r menyn blasus yn y stêc grilio hwn gyda menyn pistachio yn ardderchog ar unrhyw stêc wedi'i grilio, neu hyd yn oed ar ffeiliau cyw iâr neu eog wedi'i grilio.
Mae tatws Hobo yn gwneud dysgl ochr atgoffa i'r stêc. Mae tatws a moron yn coginio mewn pecyn ffoil yn y rysáit hawdd a blasus hon.
Mae salad melon yn un o fy hoff ryseitiau salad. Mae melonau ar gael unrhyw adeg o'r flwyddyn, ac mae'r canlyniad yn anhygoel pan fo'r cig ysgafn yn marinated mewn sudd sitrws a dail mintys.
Mae mefus wedi'i dorri mewn siocled yn ymwneud â'r pwdin symlaf erioed, ac mae mor dda. Cadwch rai o'r mefus ar gyfer pwdin y nosfory.
07 o 07
Cinio Nos Sadwrn
Mae salad Taco yn ddewis hwyl ar gyfer cinio nos Sadwrn. Rich Legg / E + / Getty Images Rydych chi wedi rhoi wythnos lawn ac yn awr rydych chi eisiau rhywbeth rhwydd. Rwy'n ei gael. Rhowch gynnig ar y salad taco hwn gan ddefnyddio'r chili llysieuol sydd ar ôl o ddydd Iau. Rhowch lawer o dapiau gwahanol a gadael i bawb greu ei gampwaith ei hun.
Rwyf wrth fy modd yn y rysáit Flatbread De-orllewinol oherwydd ei fod yn llawn llawn blas. Mae'r bara yn dendr a chewy ar yr un pryd.
Mae eclairs uwch-gyflym yn defnyddio'r mefus o neithiwr. Mae'r rysáit hon yn galw am dri chynhwysyn yn unig - nid yw'n cael unrhyw haws na hynny. Gallwch ddefnyddio cracwyr grawn neu gwcis siwgr syml os na allwch chi ddod o hyd i fagwyr neu madeleines.
A dyna ydyw! Mwynhewch eich cinio o'ch wythnos, a sicrhewch eich bod yn cofnodi unrhyw newidiadau a wnewch er mwyn i chi allu atgynhyrchu eich llwyddiant.