Mae'r rysáit argyfwng llus laser yn defnyddio pîn-afal, llus, a chymysgedd cacennau . Ni allai fod yn haws i'w baratoi - dim ond popeth yn y sosban a phobi. Mae synnwyr o gysur y de ynghyd â'r ffrwythau ffres yn gwneud y rysáit hwn yn hoff o deulu. Mae'n ddigon hawdd i noson gyfartal eto gael ei gwisgo'n ddigonol ar gyfer achlysur arbennig.
Beth fyddwch chi ei angen
- Gall 1 anafal wedi'i falu (20 ons, peidiwch â draenio)
- 3 cwpan o lafa (ffres neu wedi'u rhewi)
- 3/4 siwgr cwpan
- 1 cymysgedd cacen melyn pecyn
- 1 ffoniwch fenyn (wedi'i doddi)
- 1/4 siwgr cwpan
- 1 cwpan pecans (wedi'i dorri)
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 350 F.
- Menyn hael yn sosban pobi 9 x 13 modfedd.
- Rhowch binafal a llus mewn padell; chwistrellu gyda siwgr cwpan 3/4.
- Arllwyswch y cymysgedd cacen sych dros gymysgedd laser, yna tywalltwch fenyn wedi'i sychu dros y cymysgedd sych. Chwistrellu gyda 1/4 siwgr cwpan a phecans wedi'u torri. Peidiwch â throi.
- Pobwch am tua 45 munud.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 489 |
| Cyfanswm Fat | 35 g |
| Braster Dirlawn | 16 g |
| Braster annirlawn | 13 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Sodiwm | 123 mg |
| Carbohydradau | 45 g |
| Fiber Dietegol | 4 g |
| Protein | 4 g |