Rysáit hawdd ar gyfer brownies llysieuol super-llaith a fudgey, gan ddefnyddio tofu fel disodli wyau, sydd hefyd yn eu cadw'n llaith!
Fel rysáit fegan, mae'r brownies hyn yn ddi-laeth, heb wyau a cholesterol, a gyda syrup maple yn hytrach na siwgr, maent hefyd yn cael eu mireinio o siwgr, sy'n wych i fagiaid sy'n dymuno osgoi siwgr mireinio. Sgroliwch i lawr am ragor o ryseitiau brownie i geisio.
Beth fyddwch chi ei angen
- Tofu sudden cwpan 3/4 (meddal)
- 1/2 o ddŵr cwpan
- 1/2 o surop cwpan cwpan
- 1/2 cwpan powdr coco
- 2 llwy fwrdd. olew llysiau
- 1 llwy fwrdd. fanila
- 1 1/4 blawd cwpan
- 1 cwpan siwgr
- 1/4 llwy fwrdd. pwder pobi
- 1/4 llwy fwrdd. halen
- Dewisol: 1/2 cwpan cnau Ffrengig wedi'u torri
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 350 gradd ac ysgafnwch saim pobi yn ysgafn.
- Mewn cymysgydd neu brosesydd bwyd, proseswch y tofu silken , dŵr, surop maple, coco, olew a vanilla nes bod yn llyfn.
- Mewn powlen fawr, cymysgwch y cynhwysion sy'n weddill, heblaw am y cnau.
- Cyfunwch y cynhwysion sych gyda'r cynhwysion gwlyb, gan droi'n dda i gyfuno. Plygwch yn ofalus yn y cnau Ffrengig.
- Arllwyswch y batter i mewn i'r badell pobi a'i bacio am tua 40 munud. Mwynhewch!
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 191 |
| Cyfanswm Fat | 7 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 170 mg |
| Carbohydradau | 31 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 4 g |