Rysáit Cacennau Glaswellt Caws Hufen Vegan

Chwilio am ginio llysieuol hawdd? Rhowch gynnig ar y rysáit hwn ar gyfer y cacen hufen llysieuol ar gyfer y cacen.

Rwyf wrth fy modd â'r cyfuniad o gaws hufen a tortillas blawd. Dim ond ychwanegu llysiau, ac mae gennych llysieuwr iach neu fegan (os ydych chi'n defnyddio caws hufen di-laeth) yn lapio brechdan ar gyfer cinio. Mae sbringog a chwistrellau alffalfa yn gwneud y caws hufen hwn yn lapio'n iach, ac mae avocado yn ei gwneud yn hollol flasus. Mwynhewch!

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Lledaenwch y caws hufen vegan ar y tortillas blawd.
  2. Gosodwch y llysiau ym mha gyfrannau bynnag yr hoffech chi.
  3. Chwistrellwch gyda llawer iawn o halen a phupur i flasu a lapio.

Nodiadau

Ffynonellau:

Sefydliad George Mateljan. (2001). Spinach. Bwydydd Iachach y Byd, http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=43

Russo, J. (2013, Awst 16). Manteision iechyd alffalfa. LiveStrong.com, http://www.livestrong.com/article/243831-health-benefits-of-alfalfa-sprouts/

Adran Iechyd a Gwasanaethau Dynol yr Unol Daleithiau. Sbriwiau: Beth ddylech chi ei wybod. Foodsafety.gov, https://www.foodsafety.gov/keep/types/fruits/sprouts.html

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 1578
Cyfanswm Fat 60 g
Braster Dirlawn 20 g
Braster annirlawn 20 g
Cholesterol 29 mg
Sodiwm 3,280 mg
Carbohydradau 223 g
Fiber Dietegol 25 g
Protein 41 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)