O ran brechdanau llysieuol, mae'r posibiliadau'n ddiddiwedd! Ceisiwch wneud brechdanau oddi wrth eich hoff ddisodli cig llysieuol , defnyddio lledaenu llysieuol iach fel hummus, neu archwilio gwahanol fathau cnau fel menyn cnau cashew. Dim ond ychydig o'm ffefrynnau yw'r ryseitiau a ryseitiau brechdanau llysieuol hyn, ond mae cymaint o fwy yno, does dim angen erioed wedi diflasu.
Ar gyfer syniad rhyngosod salad ffug-tiwna, rhowch gynnig ar y rhyngosod salad chickpea hwn gyda'r holl flasau, gan gynnwys mayonnaise, mwstard, seleri a blas melys, ond wedi'i wneud gyda chickpeas iach yn y galon yn lle hynny! Defnyddiwch mayonnaise vegan i'w gadw'n llwyr heb ei laeth a vegan.
Yn y brechdan brethyn llysieuol hynod ysbrydoledig Groeg , ciwcymbrau, sboncen melyn, caws feta, olifau du a tomatos wedi'u marinogi mewn finegr balsamig a pherlysiau ffres cyn eu cynnwys mewn tortilla blawd. Blasus!
Os byddwch chi'n dechrau brechdanau, gwaredwch â tortilla blawd (rwy'n hoffi'r math o sbigoglys) a chaws hufen, yna ni allwch fynd yn anghywir. Gallwch chi ychwanegu ffrwythau lettus, ychydig o beth, a bydd gennych frechdan llysieuol anhygoel, neu fegan os ydych chi'n defnyddio caws hufen vegan (a pham na fyddech chi? Mae caws hufen vegan brand Tofutti yn wych!). Yn well i ddilyn rysáit? Dyma un ffordd o wneud gwregysau llysiau caws hufen vegan.
04 o 08
Mae llysieuol yn ailymuno â tempe neu madarch
Mae llysieuwyr yn ail-ymuno brechdanau gyda tem tem.
Ah, sut rwyf wrth fy modd ruebens. Mae'n anodd dod o hyd i rueben llysieuol da (oni bai eich bod yn byw yn Chicago!), Felly beth am wneud eich hun gartref? Mae reuben traddodiadol bob amser yn cael ei weini ar fara rhyg gyda saws Thousand Island, caws Swistir a sauerkraut. Rhowch gynnig ar y fersiwn llysieuol hon wedi'i wneud â thempi yn lle cig.
05 o 08
Caws wedi'i grilio gydag afalau Mae'r afal a cheddar panini yn frechdan caws wedi'i grilio ar gyfer tyfu llysieuol. Mae'n rysáit syml gyda dim ond afalau, caws a mwstard mel, ond beth arall sydd ei angen arnoch ar frechdan caws wedi'i grilio?
06 o 08
Brechdanau Tofu Barbeciw Vegan Ni fyddai rhestr o frechdanau llysieuol yn gyflawn heb o leiaf un frechdan tofu, ac mae'r brechdan brechdan tofu barbeciw hwn yn un o'r brechdanau llysieuol a llysieuol a hawsaf y gallaf feddwl amdanynt. Y cyfan sydd ei angen arnoch ar gyfer y brechdan hon di-fwyd yw saws barbeciw o ansawdd da, peth tofu a rhol. Mae gweddill y gosodiadau ar eich cyfer chi.
07 o 08
Panini caws wedi'i grilio Camembert
Caws wedi'i grilio i bobl ifanc! Cymerwch frechdan caws wedi'i grilio cyffredin, a'i drawsnewid i mewn i panini llysieuol gourmet trwy ychwanegu olew pupur wedi'i chwistrellu a chaws Camembert Ffrengig. Pwy nad yw'n caru camembert Ffrangeg blasus a blasus?
08 o 08
Hyd yn oed mwy o frechdanau llysieuol a glaseg
Yn dal i chwilio am y frechdan llysieuol perffaith? Mae yna lawer mwy i bori trwy yma. Rhowch gynnig ar frechdan salad wyau ffugenig , rhyngosod saladtemi "cyw iâr" neu ei lwytho ar eich gwyrdd dyddiol gyda cherdyn y Swis a chasglu'r caws hwn (yn y llun). Mae'r posibiliadau ar gyfer syniadau brechdanau di-fwyd yn ddiddiwedd!