Mae veganiaeth yn fath o ddeiet llysieuol sy'n eithrio cig, wyau , cynhyrchion llaeth a phob cynhwysyn arall sy'n deillio o anifeiliaid. Nid yw llawer o fagiaid hefyd yn bwyta bwydydd sy'n cael eu prosesu gan ddefnyddio cynhyrchion anifeiliaid, fel siwgr gwyn mireinio a rhai gwinoedd .
Mae Vegan yn cyfeirio at un ai sy'n dilyn y ffordd hon o fwyta neu i'r diet ei hun. Hynny yw, gall y gair vegan fod yn ansoddeir a ddefnyddir i ddisgrifio eitem bwyd, fel yn y cyfryw, "Mae'r cyri hwn yn fegan " , neu gellir ei ddefnyddio fel enw, fel yn " Llysiau fel cwcis hefyd."
Gweld hefyd:
Er bod rhywfaint o ddadl ynghylch a yw rhai bwydydd, fel mêl, yn cynnwys diet vegan, os ydych chi'n coginio ar gyfer llysiau eraill, mae'n well peidio â rhybuddio ac osgoi'r bwydydd hyn. Mae'r rhan fwyaf o fagiaid yn ymestyn y diffiniad o feganiaeth i fynd y tu hwnt i fwyd yn unig, a bydd hefyd yn osgoi defnyddio pob cynnyrch personol a chartref a brofir ar anifeiliaid, ac osgoi prynu a defnyddio holl gynhyrchion nad ydynt yn fwydydd anifeiliaid, megis lledr, ffwr a gwlân . Mae peth dadl ynghylch a ellir cynnwys cynhyrchion anifail ail-law, megis siaced ledr o storfa dri, mewn ffordd o fyw o fegan heb greulondeb neu beidio.
Beth Fydd Llysiau'n Bwyta?
Efallai mai dyma'r cwestiwn mwyaf cyffredin am feganiaeth. Mae diet llysieuol yn cynnwys pob grawn , ffa, cyffasglys, llysiau a ffrwythau, a'r nifer bron o fwydydd anfeidrol a wneir trwy eu cyfuno.
Yn ogystal, mae llawer o fersiynau vegan o fwydydd cyfarwydd ar gael, felly gallwch chi fwyta cŵn poeth, hufen iâ , caws, iogwrt di-laeth a mayonnaise vegan ynghyd â'r byrgyrs llysiau mwy cyfarwydd a chynhyrchion amnewid cig eraill.
Mae llawer o fwydydd yn gysylltiedig â feganiaeth, fel llaeth soi, llestri llaeth nad ydynt yn llaeth a thofu , ond mae llawer o'r rhai nad ydynt yn llysiau hefyd yn mwynhau tofu. Yn sicr, does dim rhaid i chi hoffi tofu er mwyn bwyta fegan.
Gweler hefyd: Help! Rwyf am fynd i fegan, ond dwi'n casáu tofu!
Mae llysieuod hefyd yn bwyta llawer o'r bwydydd cyffredin a chyffredin bob dydd y mae pawb arall yn ei wneud, fel salad gwyrdd, sbageti, brechdanau menyn cnau mwn, a sglodion a salsa.
Er enghraifft, byddai bwydydd fel burrito llysieuol heb gaws neu hufen sur yn fegan. Mae cyri Thai llysieuol a wneir o laeth cnau coco yn fegan. Pasta gyda saws tomato neu saws arall nad yw'n cig a heb fod yn laeth yw vegan. Mae'r rhan fwyaf o fara yn fegan hefyd.
Gweld hefyd:
- Ryseitiau Vegan Poblogaidd
- Syniadau Cinio Vegan
- Cynrychiolwyr Wyau
- Cynrychiolwyr Llaeth
- Cynrychiolwyr Llaeth
Sut alla i ddod yn Vegan?
Felly rydych chi wedi penderfynu dod yn fegan. Ond nawr beth? Dyma rai awgrymiadau ar gyfer gwneud y switsh y gallech fod o gymorth i chi.
Mae rhai pobl yn hawdd mynd o fwyta cig i fegan ar unwaith, tra bod eraill yn cael trafferth gyda'u hymrwymiad newydd, neu ddewis mynd yn llysieuol yn gyntaf ac yna hepgorwch wyau a llaeth yn araf. Nid oes ffordd gywir neu anghywir i'w wneud, ond efallai y byddwch am ddysgu am yr hyn sy'n gweithio i bobl eraill. Fodd bynnag, rydych chi'n ei wneud, cadwch eich nodau mewn cof a chofiwch pam rydych chi'n dewis mabwysiadu diet fegan.
Gweler hefyd: Sut i Go Llysieuol neu Fagan
Hysbysiad: VEE-gun (nid VAY-gun)
A elwir hefyd: llysieuol llym