Budd-dal Iechyd Te

Yn eithaf posibl, un o'r pethau mwyaf iach y gall unrhyw un yfed, mae te gwyrdd wedi bod yn gyfystyr â diwylliant Tsieineaidd ers dros 4000 o flynyddoedd. Yn ogystal â'r blas, mae gan de gwyrdd lawer o fanteision meddyginiaethol, gan gynnwys lleihau'r risg o ganser, strôc, gwella swyddogaeth yr ymennydd a llawer mwy.

Budd-daliadau iach Te Te Gwyrdd:

  1. Gall te gwyrdd wella eich swyddogaeth ymennydd, eich gwneud yn fwy craff a meddwl yn gyflymach. Mae'n cynnwys yr asid amino L-theanin sydd ar y cyd â'r caffein yn gallu lleihau pryder.
  1. Mae te gwyrdd yn cynnwys llai o gaffein na choffi ond mae ganddo ddigon i'ch cadw'n ddychnad a gwella ffwythiant yr ymennydd.
  2. Bydd te gwyrdd yn helpu'ch corff i losgi braster a rhoi hwb i'ch cyfradd metabolegol. Canfu un astudiaeth sy'n cynnwys 10 o ddynion fod yfed te gwyrdd yn cynyddu gwariant ynni yn rheolaidd gan 4%. Dangosodd astudiaeth arall fod ocsideiddio braster yn cynyddu 17%.
  3. Gall te gwyrdd amddiffyn eich ymennydd pan fyddwch yn hen ac yn lleihau'r cyfle i gael Alzheimer's a Parkinson's. Canfu astudiaeth labordy yn 2010 y gall te gwyrdd ddiogelu yn erbyn marwolaeth y gell nerfol sy'n gysylltiedig â dementia a chlefyd Alzheimer. Mae angen mwy o ymchwil ond hyd yn hyn mae'n edrych yn hynod bositif.
  4. Efallai mai te gwyrdd yw'r gwellhad newydd ar gyfer canser y stumog a'r fron! Canfu astudiaeth ddiweddar yn 2015 fod cyfansawdd o de gwyrdd a gyfunwyd â chyffur o'r enw Herceptin, y gellir ei ddefnyddio wrth drin stumog a chanser y fron. Roedd y labordy yn addawol ac yn cynllunio treialon dynol.
  1. Canser y fron: Canfu astudiaeth feta-ddadansoddiad o ferched a oedd yn yfed y te mwyaf gwyrdd, roedd risg o 22% yn llai o ddatblygu canser y fron, sef y canser mwyaf cyffredin mewn menywod.
  2. Canser y prostad: Canfu un astudiaeth fod gan ddynion a oedd yn yfed y te fwyaf gwyrdd siawns o 48% yn llai o ddatblygu'r math mwyaf cyffredin o ganser mewn dynion, canser y prostad.
  1. Canser y colorectal: Canfu astudiaeth o dros 69,000 o ferched yn Tsieina fod gan yfwyr te gwyrdd rheolaidd risg o 57% yn is o ganser y colorectal. Canser y colorectal, a elwir hefyd yn ganser y colon, canser y rectal neu ganser y coluddyn, a'r defnydd o de gwyrdd
  2. Gall yfed te gwyrdd helpu i ostwng colesterol. Mae adolygiad o 2013 a oedd yn cynnwys 821 o bobl yn dod o hyd os ydych chi'n yfed te gwyrdd neu de du yn ddyddiol, a bydd yn eich helpu i leihau eich colesterol ac i ostwng eich pwysedd gwaed oherwydd y catechins y mae'r te yn ei gynnwys. Roedd y rhan fwyaf o'r treialon yn dymor byr felly mae angen mwy o astudiaethau ac ymchwil hirdymor.
  3. Mae te gwyrdd yn dda i'ch dannedd. Gall y catechins mewn te gwyrdd ladd bacteria a lleihau'r siawns o ddal y firws ffliw.
  4. Canfu astudiaeth yn Japan fod y rheiny a oedd yn yfed y te mwyaf gwyrdd â risg o 42% yn llai o ddatblygu diabetes math II. Mae diabetes, sy'n effeithio ar tua 300 miliwn o bobl, yn golygu cael lefelau uwch o siwgr gwaed a llai o allu i gynhyrchu inswlin naturiol. Gall te gwyrdd wella sensitifrwydd inswlin a lleihau lefelau siwgr yn y gwaed.
  5. Gall yfed mwy o de gwyrdd leihau eich risg o farw. Mewn astudiaeth Siapaneaidd, roedd 40,530 o oedolion a oedd yn yfed 5 neu fwy o gwpanau o de gwyrdd y dydd yn llawer llai tebygol o farw dros gyfnod o 11 mlynedd. Yn gyffredinol, marwolaeth achosion sy'n cyfuno clefyd y galon a strôc oedd 23% yn llai o lai o farw ar gyfer menywod a 12% yn is mewn dynion.
  1. Mae te gwyrdd yn dda i'ch croen. Gall yr eiddo gwrthocsidiol a gwrthlidiol o de te gwyrdd helpu gyda wrinkles ac arwyddion heneiddio. Mae astudiaethau dynol ac anifeiliaid wedi dangos te gwyrdd a gymhwysir yn gyffredin yn gallu lleihau niwed i'r haul.

Faint o de gwyrdd?

Mae barn gymysg ynghylch faint o de gwyrdd y dylai un ei ddefnyddio. Y realiti yw nad yw un cwpan o de gwyrdd yn ddigon i effeithio ar eich iechyd. Bydd rhai yn credu y bydd 2 chwpan o de gwyrdd yn dangos buddion tra bod eraill yn dweud 5. Mae rhai pobl yn dweud bod hyd at 10 cwpan yn ddelfrydol ond os ydych chi'n poeni am dreulio llawer o amser yn yr ystafell ymolchi, gallwch ychwanegu atodiad te gwyrdd at eich diet.

Llai o de gwyrdd?

Mae te gwyrdd yn cynnwys tanninau a all leihau amsugno haearn ac asidau ffolig. Os ydych chi'n feichiog neu'n ceisio beichiogi te gwyrdd, mae'n llai na delfrydol.

Fel arall, mae gan de gwyrdd gymaint o fanteision helaeth mae'n rhywbeth na allwn ei fforddio mewn gwirionedd i beidio â yfed.