Bydd y caserl haenog hyfryd hwn yn dod yn gyflym i bryd bwyd teuluol. Mae'r haenau blasus o gig eidion, tortillas, pupur a chaws daear yn ei gwneud yn fwyd cyfan mewn un pryd.
Gwasanaethwch y casserole Tex-Mex blasus hwn gyda salad wedi'i daflu neu salsa ffres ar gyfer cinio gwych.
Beth fyddwch chi ei angen
- Mae 1 1/2 bunnell yn bwyta cig eidion tir
- 1/2 cwpanyn winwnsyn wedi'i dorri
- 1 llwy de o halen
- 1/4 llwy de pupur
- 1 llwy fwrdd o bowdwr chili
- 1/2 cwpan llwy de
- Mae 1 yn gallu (4 ons) olwynion wedi'u torri'n fân
- 1 can (8 ons) saws tomato
- Mae 1 yn gallu (4 ounces) pupur wedi'u torri'n fân
- 6 tortillas blawd
- 8 ons caws cyfuniad Mecsico wedi'i gratio neu jack cheddar
- 1/2 o ddŵr cwpan
Sut i'w Gwneud
- Mewn sgilet fawr, coginio cig eidion a nionod daear nes bod cig eidion yn cael ei frownio. Draenio'n dda.
- Trowch y halen, pupur, powdr chili, cwmin, olewydd, saws tomato a phupur cil i'r cymysgedd cig. Dewch i ferwi. Tynnwch o'r gwres.
- Mewn caserol crwn 2 1/2-quart wedi'i halogi, haenau amgen o tortillas ysgafn, y cymysgedd cig, a chaws wedi'i dorri, gan orffen â chaws wedi'i deipio dros ben.
- Ychwanegwch ddŵr a'i gorchuddio â chaead neu ffoil. Pobwch ar 400 ° am 30 munud.
- Addurnwch gyda darnau o olew aeddfed, winwns werdd wedi'u torri, a tomatos wedi'u torri'n fân.
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi
Casserole Cig Eidion Hawdd gyda Tatws
Tex-Mex Macaroni a Casserole Ground Cig Eidion
22 Casseroles Cig Eidion sy'n Bleserus i'r Teulu
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 1690 |
| Cyfanswm Fat | 59 g |
| Braster Dirlawn | 24 g |
| Braster annirlawn | 17 g |
| Cholesterol | 136 mg |
| Sodiwm | 3,515 mg |
| Carbohydradau | 209 g |
| Fiber Dietegol | 16 g |
| Protein | 76 g |