Cawl Potws Tatws Crock a Bresych Gyda Bacon

Tatws, bacwn a thîm bresych i wneud cawl prif ddysgl llenwi ar gyfer y popty araf. Ychwanegwch y llysiau a'r broth i'r pot croc a'i osod am tua 6 i 8 awr. Y cyfan sydd angen i chi ei wneud pan fyddwch chi'n cyrraedd adref yn ychwanegu ychydig o hufen a bacwn wedi'i goginio.

Mae croeso i chi amrywio'r cynhwysion gyda'r hyn sydd gennych wrth law. Gosod y winwns gyda winwns ychwanegol neu ddefnyddio ham wedi'i chlygu yn lle mochyn. Os nad ydych chi'n gofalu am hadau carafas, dim ond eu gadael allan.

Mwynhewch y cawl blasus hwn gyda bara coch neu fisgedi. Mae'r gweddill yn gwneud cinio gwych y diwrnod wedyn, felly peidiwch â phoeni os byddwch chi'n gwneud gormod.

Beth fyddwch chi ei angen

• 4 cwpan o stoc cyw iâr (sodiwm heb ei halogi neu isel)
• 3 tatws, wedi'u plicio a'u twyllo
• 1 1/2 cwpan bresych wedi'i dorri
• 1 geiniog (wedi'i ffynnu, gyda rhannau gwyrdd ysgafn iawn yn unig)
• 1/2 cwpanyn winwnsyn wedi'i dorri
• 2 moron (wedi'i dicio)
• 1/4 cwpan plisli wedi'i dorri
• 1 llwy de o halen (neu i flasu)
• 1/2 llwy de pupur
• 1/2 hadau llwy de hadau carafas
• 1 dail bae
• 1/2 hufen sur cwpan
• 8 ong bacwn (neu fwy, fel y dymunir)

Sut i'w Gwneud

1. Cyfuno cawl cyw iâr, tatws, bresych, cennin, winwnsyn, moron a parsli mewn powlen fawr; tywalltwch y gymysgedd mewn popty araf.
2. Ewch mewn halen, pupur, hadau carafas a dail bae.
3. Gorchuddiwch a choginiwch yn isel am 6 i 8 awr neu ar uchder am tua 3 i 4 awr (neu hyd nes bod y llysiau'n dendr). Tynnwch a thaflu dail y bae.
4. Cyfunwch ychydig o hylif poeth o'r popty araf gyda'r hufen sur mewn powlen fach. Ychwanegwch gymysgedd i goginio'n araf; droi.

1. Tua 30 munud cyn i'r cawl fod yn barod, coginio'r bacwn mewn sgilet dros wres canolig. Neu ewch y cig moch yn y ffwrn .
2. Cychwynnwch yn y rhan fwyaf o'r bacwn crwm a arbed ychydig lwy fwrdd i'w ddefnyddio ar gyfer addurno.
3. Blaswch ac addaswch y tymheredd.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	320
Cyfanswm Fat	14 g
Braster Dirlawn	5 g
Braster annirlawn	6 g
Cholesterol	39 mg
Sodiwm	1,045 mg
Carbohydradau	32 g
Fiber Dietegol	4 g
Protein	17 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)