Mae'r rysáit fwydol hwn yn syml, ond yn flasus. Gweinwch y sglodion hyn gydag ochr y llysiau wedi'u grilio ar gyfer y pryd perffaith. Mae'r rysáit hon yn ddelfrydol ar gyfer achlysuron arbennig, ond gellir ei baratoi'n gyflym ac yn ddigon hawdd am fwyd wythnos nos. Gwnewch yn siŵr bod y cribau yn hollol unffurf o ran siâp a maint i symleiddio'r broses.
Beth fyddwch chi ei angen
- 6 chops melys, tua 1 1/2 modfedd o drwch
- 3 llwy fwrdd / 45 ml olew olewydd ychwanegol
- 2 llwy de / 10 m o ffres, wedi'i dorri'n fân
- 1/2 llwy de / 2.5 mL o halen
- 1/2 llwy de / 2.5 mL pupur du
Sut i'w Gwneud
1. Cynhesu gril ar gyfer gwres canolig-uchel.
2. Chopiau cot gyda olew, halen, pupur, a thym. Rhowch fiallau ar gril a choginiwch am ryw 7-8 munud ar bob ochr, neu hyd nes y bydd yn cyrraedd rhoddion dymunol.
4. Tynnwch sopiau o'r gril a'u gadael i orffwys 5 munud neu orchuddion gyda ffoil alwminiwm. Gweini gyda'ch hoff brydiau ochr.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 544 |
| Cyfanswm Fat | 31 g |
| Braster Dirlawn | 10 g |
| Braster annirlawn | 14 g |
| Cholesterol | 238 mg |
| Sodiwm | 376 mg |
| Carbohydradau | 0 g |
| Fiber Dietegol | 0 g |
| Protein | 63 g |