Bydd y plant yn arbennig o garu'r ffa pob llysieuol melys gyda phîn-afal, a byddwch yn caru pa mor hawdd yw hi i baratoi! Fe allech chi bob amser ychwanegu rhywfaint o chwistrellu cig llysieuol sauteidd ar gyfer gwead a phrotein ychwanegol, neu, ychwanegu rhai cwn llysiau wedi'u sleisio ar gyfer rhai ffa poblogaidd a franciau gyda phîn-afal!
Mae hon yn rysáit wych am ddefnyddio ffa tun, gan y bydd yr holl flasau ychwanegol yn ei gwneud hi'n teimlo'n llawn gartref, ond wrth gwrs, bydd coginio ffaau sych bob amser yn rhoi ychydig mwy o flas i chi. Yr un fath â'r pinafal. Mae tun yn gyfleus iawn, ond os gallwch chi gael pîn-afal ffres, ceisiwch y rysáit hwn.
Mae'r ffa yma gyda pîn-afal yn berffaith ar gyfer picnic llysieuol neu faglod llysieuol ac maent yn ddiogel i lawer o bobl ag alergedd ac ar ddeiet arbennig. Mae'r rysáit yn llysieuol a llysieuol , heb glwten, a hefyd bron yn rhydd o fraster. Nid oes braster ychwanegol, ond mae gan ffanau eu hunain ddigon bach o fag (braster, gwirioneddol) yn naturiol.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 cwpan llysiau cwpan
- 3 cwpan o ffa llynges neu ffa pinto, wedi'u coginio'n flaenorol neu o gan
- 1/2 cwpwl cacen
- 3/4 saws barbeciw cwpan
- 1 llwy fwrdd o siwgr brown
- 1 llwy fwrdd powdwr mwstard
- Gall pîn-afal 1 12 ounce ei dynnu, wedi'i ddraenio
- 1/2 cwn o halen
Sut i'w Gwneud
Cynhesu'r popty i 350 gradd.Cyfunwch yr holl gynhwysion yn dda, yna arllwyswch mewn caserol mawr neu ddysgl pobi.
Gwisgwch, darganfuwyd, am 1 awr, neu nes bod ffa yn wych.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 462 |
| Cyfanswm Fat | 2 g |
| Braster Dirlawn | 0 g |
| Braster annirlawn | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 885 mg |
| Carbohydradau | 92 g |
| Fiber Dietegol | 20 g |
| Protein | 23 g |