Rysáit Stew Pot Eidion Pot

Ydych chi wedi clywed am y Pot Instant? Dyma'r offeryn cegin "must have" newydd y mae llawer o bobl yn sôn amdano. Mae'n aml-gogydd deallus, yn ei hanfod, popty pwysedd trydan, ond mae'n gallu ailosod y popty pwysau, y popty araf, y cwci reis, y sosban a'r badell brown, y stemiwr a'r gwneuthurwr iogwrt. Mae'r Pot Instant yn eich galluogi i gael prydau bwyd wedi'u coginio'n llawer cyflymach (ffa, stews, rhostog, cawl) gan ddefnyddio llai o egni.

Os gallwch chi gael moron lliw gwahanol, bydd yn gwneud y stwff yn hollol hawsaf. Os ydych chi am wneud hyn mewn popty araf, rhowch y cig yn gyntaf mewn pot, yna ei hychwanegu at y popty araf a'i osod am 4 awr ar isel. Chwaraewch gyda gwahanol berlysiau, ac os nad oes gennych fwynen ffres, defnyddiwch hanner y swm sych, ni fydd yn fater o bwys. Gweinwch y stwff hon dros datws mwdog neu nwdls wy.

Beth fyddwch chi ei angen

• 1 llwy fwrdd o olew olewydd
• 2 bunnell o gig stew chuck cig eidion
• 2 llwy fwrdd o flawd pob bwrpas
• 2 gennin, rhannau gwyrdd a gwyn ysgafn yn unig, wedi'u sleisio a'u rhewi
• 6 moron mawr, wedi'u plicio a'u torri'n drwchus
• 2 llwy fwrdd o ddail oregano ffres
• 2 llwy de o garlleg powdr
• Halen Kosher a phupur newydd ffres i flasu
• 1 cwpan gwin coch
• 1 cwpan cig eidion cwpan
• ½ cwpan persli ffres wedi'i dorri

Sut i'w Gwneud

1. Trowch y pot i'r modd sauté ac ychwanegwch yr olew. Saifwch y cig eidion am tua 5 munud, nes bod y tu allan i'r darnau yn cael ei frownu'n bennaf. Ychwanegwch y blawd a'r sauté am 2 funud arall.
2. Gwasgwch y botwm stew ar y pot ac ychwanegwch y cennin, y moron, y oregano, y garlleg, yr halen, pupur, gwin coch, a chawl. Trowch a chau'r pot, gan sicrhau bod y falf stêm yn cael ei gau. Pan fydd y drysell yn mynd i ffwrdd (tua 1 awr i gyd), trowch y parsli a'ch stew yn cael ei wneud!

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	353
Cyfanswm Fat	15 g
Braster Dirlawn	5 g
Braster annirlawn	7 g
Cholesterol	101 mg
Sodiwm	392 mg
Carbohydradau	12 g
Fiber Dietegol	2 g
Protein	35 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)