Mae hwn yn rysáit fri cyw iâr wedi'i bakio gyda chynhwysion sydd yn ôl pob tebyg yn eich pantri. Mae cyfuniad syml o gyfarchiau pysgodlys, perlysiau, a mwstard sbeislyd yn rhoi'r blas gwych hyn o fraster cyw iâr braf a blasus.
Beth fyddwch chi ei angen
- 4 haenen y fron cyw iâr heb anhysbys, heb y croen
- 1 llwy fwrdd o fenyn wedi'i doddi
- 1 llwy de o halen
- 1/2 llwy de pupur
- 2/3 cwpan pysgod cywasgu
- 1 llwy fwrdd mwstard brown sbeislyd (neu fwstard creole)
- 1 llwy de o finegr balsamig (neu finegr seidr)
- Tynnwch y siwgr sych
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 350 F. Yn saim yn ysgafn dysgl pobi neu chwistrellu 13x9-modfedd gyda chwistrellu coginio.
- Golchwch cyw iâr ac ewch yn sych. Rhowch cyw iâr rhwng taflenni o lapio plastig a phunt yn ysgafn i hyd yn oed allan y trwch.
- Rhowch y cyw iâr yn y padell pobi wedi'i baratoi. Brwsio cyw iâr gyda menyn wedi'u toddi ychydig a chwistrellu halen a phupur. Pobi am 10 munud.
- Yn y cyfamser, cyfuno cynhwysion gwydro; cymysgu'n dda.
- Coat cyw iâr yn drylwyr gyda'r gwydredd; pobi am 10 i 15 munud yn hirach, neu nes ei fod yn frown euraid a'i goginio. Os yw eich bronnau cyw iâr yn eithaf trwchus, efallai y byddant yn cymryd ychydig yn hirach. Dylai'r suddiau redeg yn glir wrth eu tynnu gyda fforc.
Mwy o Ryseitiau
Parmesan Eidion Hawdd
Cyw iâr wedi'i Byw
Cyw iâr Stwffio Boursin
Rosemary Cyw iâr Skillet
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 1235 |
| Cyfanswm Fat | 73 g |
| Braster Dirlawn | 21 g |
| Braster annirlawn | 29 g |
| Cholesterol | 426 mg |
| Sodiwm | 441 mg |
| Carbohydradau | 4 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 132 g |