20 Cinio Wythnos Wythnos Hawdd mewn Cofnodion Dan 30

Wythnosau yn brysur! Mae angen i chi dal i fwyta cinio, er hynny, felly beth am fwyta'n iach? Bydd y ryseitiau cinio wythnosol cyflym a hawdd ar gyfer y teulu cyfan yn eich helpu i gadw cinio blasus, blasus a blasus yn eich amserlen brysur bob nos. Gellir gwneud pob rysáit a gynhwysir yma mewn 30 munud neu lai.

• 01 o 20

  Tuna Carbonara

  Mae'r rysáit hawdd a blasus hon ar gyfer tunara carbonara yn barod i'w fwyta mewn tua 20 munud, yn dechrau i'r diwedd. Mae hefyd yn defnyddio cynhwysion sydd gennych yn ôl pob tebyg yn eich pantry , oergell, a rhewgell, felly mae'n ddewis gwych pan fydd angen i chi daflu cinio wythnos nos gyda'i gilydd ar y funud olaf.

• 02 o 20

  Sgampi Shrimp Cyflym

  A yw gwesteion syndod yn mynd i mewn? Byddwch yn falch eich bod wedi cael y rysáit syml a deniadol hwn ar gyfer Scampi Shrimp Cyflym wrth law. Yn ddigon arbennig ar gyfer difyr , mae'n cymryd dim ond tua 10 munud i baratoi a gwneud argraff wych dros reis wedi'i goginio'n boeth.

• 03 o 20

  Chops Porc a Peppers

  Mae'r cinio syml hwn, un-dys, yn rhoi blas hyfryd a fydd yn ffwlio'ch teulu i mewn i feddwl i chi goginio am oriau. Yn berffaith am noson wythnos brysur, gallwch chi wasanaethu'r rysáit porc hwn gyda reis neu pasta wedi'i boethu'n boeth a salad gwyrdd am fwyd wedi'i chwblhau'n dda.

• 04 o 20

  Stir-Fry Cyw Iâr Oren

  Yn rhuthro i wneud cinio ar nosweithiau wythnos? Ewch heibio i gymryd y Tseiniaidd a choginiwch y ffrwythau cyw iâr syml hwn sy'n llawn llawn blas a lliw. Bydd cinio ar y bwrdd mewn 20 munud. Fe'i gweini gyda reis am fwyd wythnos nos cyflawn.

• 05 o 20

  Pasta Lemon gyda Chnau Pîn a Brocoli

  Mae rysáit pasta cyflym a hawdd yn gyfeillgar, blasus a maethlon, yn gwneud cinio blasus wythnos nos. Mae Lemon yn ychwanegu zest i'r dysgl pasta hwn sy'n siŵr o fod yn stwffwl ar noson brysur pan fyddwch am ei lenwi ond nid ydych chi'n teimlo fel coginio.

• 06 o 20

  Fajitas Cig Eidion Stove-Top

  Fajita yw amser gorau'r dydd! Coginiwch y dysgl Tex-Mex clasurol hwn ar y stôf pan nad oes amser i chi grilio. Mae taenau o gig eidion, winwnsyn, pupur cloch a tortillas yn cael eu blasu gyda'ch hoff garnishes storio ar gyfer pryd bwyd wythnosol sy'n bleserus yn y teulu.

• 07 o 20

  Risotto Madarch Llysieuol

  Mae madarch yn ychwanegu blas gyfoethog a blasus i'r dysgl reis diddorol, Eidalaidd sy'n gyfeillgar i lysieuol . Mae reis Arborio yn cyfuno â thraws, madarch Porcini, gwin gwyn, hufen a digon o gaws Parmesan neu Romano ar gyfer cinio wythnosol gyfoethog, ddi-rym, di-fwyd sy'n ddigon ffansi i wasanaethu i westeion.

• 08 o 20

  Thighs Cyw iâr Mwstard Mêl

  Mae Cloddiau Cyw iâr Mwstard Mochog yn barod mewn llai na 30 munud ac yn pecyn tunnell o flas. Mae'r cyw iâr yn cael ei dorri i mewn i stribedi a chreu cyw iâr mewn saws mwstard melyn tanglyd, ynghyd â llysiau i wneud cinio iach, hyfryd a blasus. Bydd eich teulu'n caru'r rysáit cyw iâr hawdd a gyflwynir dros goscws, reis brown neu pasta.

• 09 o 20

  Brechdanau Monte Cristo

  Mae Brechdanau Monte Cristo yn driniaeth wythnos nos go iawn. Wedi'i wneud gyda chig deli a dau fath o gaws , mae'r brechdanau hyn yn cael eu trochi mewn swmp ac yna'n cael eu clymu mewn cymysgedd grawnfwyd wedi'i falu, cyn cael ei grilio i berffeithrwydd crisp.

• 10 o 20

  Steak Stir-Fry Melys a Swr

  Mae stêc stribedi yn cael ei droi'n frys gyda llysiau mewn saws tangus blasus i wneud y cinio wythnos noson arogl a maethlon hon sy'n cymryd dim ond 30 munud i'w wneud. Gallech hefyd ddefnyddio stêc dros ben ar gyfer y rysáit syml a boddhaol hwn.

• 11 o 20

  Rysáit Enchiladas Hawdd

  Mae enchiladas suddig wedi'u llenwi, wedi'u pobi, yn ddysgl pleserus, p'un a ydych chi'n bwydo'ch teulu ar noson wythnos neu'n cael gwahoddiad i barti potlwc munud olaf. Fe allech chi eu paratoi gyda chaws yn unig, neu ychwanegu rhywfaint o gig eidion neu gyw iâr ar gyfer y bwyta cig ar y bwrdd. Yn y naill ffordd neu'r llall, maent yn syml i'w rhoi gyda'i gilydd mewn tua 10 munud fflat.

• 12 o 20

  Rysáit Pysgod Provencal Hawdd

  Eisiau bwyta'n iach ar nosweithiau wythnos pan fyddwch chi'n cael eich cywiro i gael cinio ar y bwrdd? Gallwch chi wneud y rysáit pysgod hwn, maethlon, blasus ar gyfer Provencal mewn dim ond 30 munud. Mae pupurod, olewydd a thomatos yn rhoi blas ar y cinio pysgod hwn, sy'n berffaith i wasanaethu teulu, neu ar gyfer cinio mwy personol.

• 13 o 20

  Baked Ziti

  Mae Ziti Baked yn un o'r ryseitiau hynod hawdd y gallwch chi eu newid yn hawdd i ddiwallu eich hwyliau, chwaeth eich teulu neu'r cynhwysion sydd gennych wrth law. Gwnewch hi'n ffordd llysieuol, gan fod y rysáit hwn yn ei ddisgrifio, neu ei addasu trwy ychwanegu cyw iâr cig eidion brown neu rost ar y ddysgl pasta hawdd hwn.

• 14 o 20

  Pasta Pasta

  Mae'r saws pesto sy'n cael ei brynu yn y siop yn gwneud y rysáit cinio Eidaleg 3-gynhwysyn hwn yn llwyth llwyr i'w wneud. Mae'r rysáit pasta wythnos nos yn gwneud prif gwrs llysieuol wych, neu gallech ychwanegu briw cyw iâr rotisserie a thomatos wedi'u torri.

• 15 o 20

  Salad Cyw Iâr Apple Pecan

  Dyma ffordd wych o ddefnyddio cyw iâr wedi'i goginio dros ben i wneud salad blasus blasus sy'n ddigon craf i ginio. Mae cyw iâr dendr yn cyfuno â phecynnau crisp, afalau tart a mwstard melyn hufennog yn gwisgo ar gyfer pryd cinio nad yw'n goginio .

• 16 o 20

  Rysáit Spaghetti Beefy

  Ni allai cinio Wythnos nos gael mwy syml na'r pryd boddhaol, hynod. Y saws spaghetti a gig eidion sydd wedi'u prynu yn y siop yw'r cyfrinach i'r cinio wyth nosol hynod, gyfoethog a llenwi, y gellir ei wneud yn gyflym ar y funud olaf.

• 17 o 20

  Twrci Mornay

  Defnyddiwch saws Alfredo a thwrci wedi'i goginio neu gyw iâr wedi'i goginio i'r siop er mwyn gwneud y rysáit hawdd wythnos nos hon. Mae twrcws a chyw iâr yn cael eu hongian dros muffinau tostio Saesneg, wedi'u brownio dan y broiler a chaws a pherlysiau gyda hwy ar gyfer pryd pythefnos wythnos gyflym a bodlon.

• 18 o 20

  30 Chili Cig Eidion Cof

  Ydych, gallwch chi wneud cinio sillafu cartref blasus mewn dim ond 30 munud. Fe'i gweini gyda reis wedi'u coginio'n boeth, tortillas cynnes neu sglodion tortilla, ar gyfer cinio wythnos nos llawn sydd hefyd yn berffaith ar gyfer partïon neu ddiwrnod gêm .

• 19 o 20

  Quesadillas Cyw iâr

  Eisiau ffordd arall i wneud defnydd o gyw iâr sydd ar ôl yn eich oergell? Ceisiwch wneud y quesadillas cyw iâr syml, cyflym hyn. Gyda dim ond pedwar cynhwysyn, ni allai y rysáit Tex-Mex hwn fod yn haws i'w baratoi.

• 20 o 20

  Fettuccine Classic Alfredo

  Mae Alfredo Fettucine hufen a soffistigedig yn hawdd ac yn gyflym i'w wneud ar gyfer cinio wythnos nos pan fyddwch chi'n cael ei rwystro mewn gwirionedd. P'un a ydych chi'n bwyta'n unig, yn gwasanaethu teulu, neu'n dymuno creu argraff ar westeion galw heibio, gallwch dynnu'r rysáit cain hon mewn 20 munud - ac mae'n fwyaf blasus pan gaiff ei wasanaethu ar unwaith.