Rwy'n gweld bod lliwiau bywiog y mafon a'r blas ysgafn o gale deinosoriaid yn gwneud cyfuniad smoothie gwyrdd bwyd crai pwerus. Mae'r lliw mafon llachar yn masgi'r gwyrdd, a hyd yn oed er fy mod yn rhoi bron i griw cyfan o galon yn y llyfn, nid yw plant fy ffrindiau hyd yn oed yn sylwi. Onid yw hwn yn un o'r esgidiau gwyrdd bwyd crai mwyaf prydferth yr ydych chi erioed wedi'u gweld?
Beth fyddwch chi ei angen
- 6 i 8 yn gadael
- lacinato
- kale (tynnu coesau)
- 3/4 o fafon cwpan (wedi'i rewi)
- 1 banana
- 2 i 3 ciwbiau iâ
- 1/2 cwpan sudd oren (tua)
- Dewisol: 1/2 afal (wedi'i dorri)
- Dewisol: gwenith llinellau daear
Sut i'w Gwneud
- Cymysgu popeth gyda'i gilydd gan ychwanegu rhew a hylif mwy neu lai, yn dibynnu ar eich dewis. Mwynhewch!
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 390 |
Cyfanswm Fat | 8 g |
Braster Dirlawn | 3 g |
Braster annirlawn | 3 g |
Cholesterol | 51 mg |
Sodiwm | 58 mg |
Carbohydradau | 65 g |
Fiber Dietegol | 13 g |
Protein | 22 g |