Tynnwch y salad Wagan aeddfed yma am fwyd iach. Gyda dyddiadau melys ac afalau a chaeadau crunchiog, mae hyn yn llawn salad bwyd amrwd sy'n addas ar gyfer prif ddysgl.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 bresych wedi'i dorri cwpan
- 1 moron, wedi'i gratio
- 1 seleri asen, wedi'i dicio
- 1/2 afal, bach bach
- Cwpan 1 / 3-1 / 2
- gwisgo duwies amrwd
- 4 dyddiad, wedi'i dorri'n fach
- Cwpan 1/4 cwpan crai (dewisol)
Sut i'w Gwneud
- Dewch â phres bresych, moron, seleri, afal a duwies amrwd yn ei wisgo gyda'i gilydd mewn powlen o faint canolig.
- Gwisgwch yn yr oergell am o leiaf awr cyn ei weini, er mwyn caniatáu blasau i fwydo. Bydd hyn hefyd yn meddalu'r moron a'r bresych ar gyfer gwell gwead.
- Toss cyn ei gymysgu'n dda, ac ychwanegu dyddiadau a chaeadau dewisol cyn eu gwasanaethu.
- Yn gwasanaethu un fel entri diet bwyd crai neu ddau fel salad ochr fach.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 787 |
Cyfanswm Fat | 8 g |
Braster Dirlawn | 1 g |
Braster annirlawn | 4 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodiwm | 136 mg |
Carbohydradau | 150 g |
Fiber Dietegol | 19 g |
Protein | 8 g |