Pum pymtheg munud yn y ffwrn a'r rhain yn cael eu trawsnewid yn gawsau poeth, arogl, neu hyd yn oed prydau ochr. Mae caws Feta a kasseri yn fwyaf cyffredin (darllenwch i lawr ar gyfer kasseri).
Mae saganaki yn sosban bach, dwy-law, sy'n rhoi ei enw i'r prydau ffwrn-y-bwrdd hyn sy'n ei ddefnyddio. Yn y farchnad, edrychwch am sosbenni paella bach neu ddysgl bach bach.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 slice o gaws feta (cadarn, tua 1/2 modfedd o drwch)
- 1 llwy fwrdd o olew olewydd
- Garnish: pupur (tir ffres)
- Garnish: oregano Groeg (sych)
Sut i'w Gwneud
Cynhesu'r popty i 375 ° F (190 ° C).
Rhowch y darn o gaws feta mewn dysgl sy'n gwasanaethu popty bach. Chwistrellwch y mwyngan dros y caws ac ychwanegu melyn o pupur du. Gwisgwch gydag olew olewydd. Coginiwch am 12-15 munud yn dibynnu ar drwch y sleis caws, a'i weini'n boeth.
Fel arall, Rhowch gynnig ar Gaws Gwahanol
Cynhwysion
- 1 slice o gaws kasseri, tua 1/2 modfedd o drwch
- lletem lemwn
Paratoi
Rhowch y darn o gaws kasseri mewn dysgl sy'n gwasanaethu popty bach a choginio ar 375 ° F (190 ° C) am 15 munud neu hyd at ben y swigod caws. Gweini yn syth o'r ffwrn, gyda gwasgfa o lemwn (gweler y llun).
Sylwer: Mae gan Kasseri gynnwys olew uchel ac nid oes angen ychwanegu olew. Wrth ddewis caws gwahanol, ychwanegu olew (fel yn y rysáit feta) neu beidio, yn dibynnu ar ba mor olewog yw'r caws.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 515 |
Cyfanswm Fat | 45 g |
Braster Dirlawn | 24 g |
Braster annirlawn | 17 g |
Cholesterol | 134 mg |
Sodiwm | 1,376 mg |
Carbohydradau | 6 g |
Fiber Dietegol | 0 g |
Protein | 21 g |