Mae Wraps Ham Salad yn rysáit brechdanau oer blasus yn berffaith ar gyfer pacio i mewn i flychau cinio, p'un a fyddant yn cael eu cymryd i weithio neu i'r ysgol. Mae'r cyfuniad o ledaen caws, mwstard, corn, a ham haenog wedi'i lapio mewn tortillas corn.
Fe allech chi ddefnyddio eog, cyw iâr, neu tiwna tun yn lle'r ham wedi'i hapus. Ychwanegais moron wedi'u torri'n fân pan gymerais y llun. Neu fe allech chi ei sbeicio ac ychwanegu ychydig o fylchau gwyrdd neu bapur jalapeno.
Gwnewch yn siŵr eich bod yn pecyn y frechdan hwn mewn blwch cinio wedi'i inswleiddio ynghyd â blwch sudd wedi'i rewi neu becynnau gel wedi'u rhewi i'w gadw ar dymheredd diogel nes bod cinio yn cael ei fwyta.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 (8-onis) pecyn hufen caws, wedi'i feddalu
- 3 llwy fwrdd o wisgo salad wedi'i chwipio (Chwipio Miracle) neu mayonnaise
- 3 llwy fwrdd mwstard mêl
- Pecyn 1 (16-uns) wedi'i rewi, wedi'i ddadmer
- Roedd caniau 2 (4.5-uns) yn ymladd haeniad ham
- Tortillas corn 10 (8 modfedd)
Sut i'w Gwneud
Mewn powlen gyfrwng, curwch y caws hufen gyda'r dresin salad nes ei fod yn llyfn. Curwch yn y mwstard fêl.
Dewch i ymledu yn yr ŷd a'r ham.
Gwnewch y tortillas corn drwy eu lapio mewn tywel papur diogel microdon. Mwgrowa'r tortillas ar bŵer uchel am 10 eiliad fesul tortilla nes eu bod yn feddal. Dadlwch y tywel papur a lledaenu pob un o'r tortillas meddal gyda'r cymysgedd ham. Rholiwch y tortillas, gan amgáu'r llenwad, a'u torri bob un ohonynt.
Gweinwch y lapiau'n syth, neu eu lapio a'u rhewi. I daflu, gadewch i tiwio mewn oergell dros nos, neu osodwch y brechdanau wedi'u rhewi mewn blychau cinio inswleiddio gyda phecyn gel wedi'i rewi.
Os na fyddwch chi'n rhewi'r brechdanau, gallwch gynnwys llysiau eraill yn y llenwad hwn, fel pupur gwyrdd wedi'i dorri'n fân neu goch coch, moron wedi'u torri'n fân, pys babi, sgwash haf wedi'i sleisio, neu tomatos wedi'u torri.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 365 |
Cyfanswm Fat | 20 g |
Braster Dirlawn | 8 g |
Braster annirlawn | 6 g |
Cholesterol | 52 mg |
Sodiwm | 829 mg |
Carbohydradau | 34 g |
Fiber Dietegol | 2 g |
Protein | 12 g |