Daw peli sbigoglys ffres gyda'i gilydd yn hawdd iawn yn y rysáit ffrio gyflym a syml hwn. Gall y peli sbigoglys hyn wneud dewis arall blasus i fagiau cig mewn saws spaghetti, neu eu hunain yn cael eu gwasanaethu fel blasus sawrus. Maen nhw'n ddewis amgen ardderchog i fagiau cig, yn enwedig os oes llysieuwyr yn y teulu. Gwnewch swp a'u rhewi mewn darnau bach.
Fel bwydydd, eu gwasanaethu yn boeth gyda dip. Byddai gwisgo'r wartheg, saws marinara, neu saws pizza yn dda, neu'n eu gwasanaethu â salsa neu aioli.
Efallai yr hoffech chi hefyd gael y peli sbigoglys yma gyda chaws Parmesan .
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 cwpan sbigoglys (wedi'i rewi, wedi'i goginio a'i dorri; tua 16 o gunnoedd wedi'u rhewi)
- 2 llwy fwrdd menyn
- 2 llwy fwrdd o winwnsyn wedi'i gratio
- 3 llwy fwrdd o gaws Parmesan wedi'i gratio
- Dail halen
- Pupur DAsh
- 2 wy mawr, (
- wedi'i rannu )
- 1 cwpan yn ddirwy sych
- briwsion bara
- 1/8 llwy de fwyd coch (neu gylchdroi)
- 1/4 dŵr cwpan
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 200 F.
- Cynhesu'r olew llysiau i 360 F.
- Gwasgwch gymaint o leithder allan o'r sbigoglys wedi'i goginio ag sy'n bosibl.
- Cyfuno sbigoglys wedi'i dorri, menyn wedi'i doddi, halen, pupur, 1 wy wedi'i guro'n dda, briwsion bara, winwnsyn, caws Parmesan a sbeis; cymysgu'n dda. Caniatewch i sefyll 10 munud, yna siapio i mewn i beli 1 modfedd.
- Cyfunwch wyau sy'n weddill gyda'r dwr cwpan 1/4; curo nes cymysgu'n dda.
- Rholiwch y peli sbigoglys yn y briwsion bara, sychwch mewn cymysgedd wy, ac yna eto mewn bum bach.
- Cynhesu'r olew llysiau i 360 F.
- Ffriwch y peli sbigoglys mewn cypiau bach nes eu bod yn frown euraid.
- Draeniwch ar dywelion papur.
- Rhowch nhw ar rac mewn padell a rhowch y sosban yn y ffwrn cynnes tra byddwch chi'n ffrio'r peli sbigoglys sy'n weddill.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 195 |
| Cyfanswm Fat | 10 g |
| Braster Dirlawn | 4 g |
| Braster annirlawn | 3 g |
| Cholesterol | 163 mg |
| Sodiwm | 317 mg |
| Carbohydradau | 17 g |
| Fiber Dietegol | 3 g |
| Protein | 11 g |