Mae'r caserl syml hwn yn gyfuniad o brocoli wedi'i rewi, cawliau wedi'u cywasgu, a chaws. Mae almonau wedi'u lliniaru yn ychwanegu'r wasgfa i'r caserol.
Roedd y rysáit wreiddiol yn galw am "gaws garlleg" sydd bellach ar gael. Fe allwch chi ddisodli'r caws Velveeta gyda cheddar ysgafn (2 cwpan) os hoffech chi, neu ddefnyddio Cheez Whiz yn y rysáit.
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 becyn (oddeutu 10 ounces yr un) wedi rhewi brogaws
- 1/3 cwpan cotwm almonau (tua 2 ounces)
- 8 ons Caws Velveeta
- 1/4 llwy de powdwr garlleg
- Gall 1 (10 1/2 ounces) hufen wedi'i chwysu o gawl madarch
- Gall 1 (10 1/2 ounces) hufen wedi'i gywasgu o gawl cyw iâr
- 1 cwpan cwpan cwpan meddal wedi taflu 2 lwy fwrdd o fenyn wedi'i doddi, ar gyfer topio
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 375 F.
- Menyn ysgafn yn ddysgl pobi 2-chwart.
- Coginiwch brocoli mewn dŵr hallt nes mai prin yw tendr. Draeniwch a rhoi brocoli yn y pryd pobi wedi'i baratoi.
- Chwistrellwch almonau wedi'u sleisio dros y brocoli.
- Cyfunwch y caws, powdr garlleg, a chawliau cywasgedig mewn sosban. Rhowch y sosban dros wres canolig a choginiwch, gan droi, nes bod y caws wedi toddi ac mae'r cymysgedd wedi'i gymysgu'n dda.
- Arllwyswch y saws caws dros brocoli.
- Cynhesu cawserole caws brocoli gyda briwsion bara wedi'u tostio a'u pobi yn y ffwrn cynhesu nes bod y caserol yn wyllog ac mae'r brigenen bara yn frown
Yn gwasanaethu 6.
Mwy o Ryseitiau
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 581 |
| Cyfanswm Fat | 46 g |
| Braster Dirlawn | 26 g |
| Braster annirlawn | 12 g |
| Cholesterol | 128 mg |
| Sodiwm | 794 mg |
| Carbohydradau | 29 g |
| Fiber Dietegol | 5 g |
| Protein | 17 g |