Mae melynau mashed yn cael eu cyfuno â gwyn wy a chynhwysion eraill i wneud y caserl gyflym hwn. Ni all y caserole hwn fod yn haws i'w gwneud a plesio hyd yn oed y rhai nad ydynt yn meddwl eu bod yn hoffi chwip !
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 cwpanaid wedi'u coginio, wedi'u torri'n chwiprell, wedi'u hoeri
- 1 cwpan cwpwl bara
- 1/2 cwpan menyn wedi'i doddi neu fargarîn
- 1 llwy de siwgr
- 1/2 llwy de o halen
- 1/4 llwy de pupur
- 2 wy, wedi'u gwahanu
Sut i'w Gwneud
- Cyfuno chwipiau, briwsion bara, margarîn, siwgr, halen, pupur, a melynod wyau wedi'u curo.
- Rhowch wytiau gwyn hyd nes y bydd y brig yn gyflym; plygu i mewn i gymysgedd turnip.
- Cymysgedd turnip llwythau i mewn i gaserol 1-chwart wedi'i fagu.
- Gwisgwch fwmpen twmpyn yn 350 F am 40 munud.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 195 |
| Cyfanswm Fat | 12 g |
| Braster Dirlawn | 2 g |
| Braster annirlawn | 4 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Sodiwm | 298 mg |
| Carbohydradau | 18 g |
| Fiber Dietegol | 2 g |
| Protein | 5 g |