Chops Porc Afal

Defnyddiwch afal tart yn y rysáit hawdd hon ar gyfer Chops Afal Porc; Byddai Granny Smith neu Macintosh yn gweithio'n dda. Yr wyf yn arbennig o hoffi afalau Granny Smith oherwydd bod ganddynt wead cadarn a chrês braf ac nid ydynt yn troi'n frown mor gyflym â mathau eraill.

Gallwch ychwanegu mwy o gynhwysion i'r rysáit syml hwn o dair cynhwysyn os hoffech chi. (Nid yw'r halen, pupur, menyn a siwgr brown yn cyfrif fel cynhwysion; dylech chi gael y rhai sydd ar gael bob amser!) Fe allech chi sauteu rhai winwns a garlleg mewn menyn ac ychwanegu at y cywion porc, neu ychwanegu rhywfaint o fylchau (neu heb eu darlledu) ) tatws ciwb. Ychwanegu rhai perlysiau sych; byddai marjoram neu thym yn flasus. Byddai tatws hufenog bach yn dda hefyd. Byddant yn pobi yn yr un pryd â'i fod yn cymryd yr afalau a'r cywion porc i eu pobi.

Y cyfan sydd angen i chi ei ychwanegu at y pryd hwn yw salad gwyrdd sy'n cael ei daflu ag afocados, madarch wedi'u sleisio, a tomatos ceirios neu grawnwin. Neu ceisiwch Salad Pêl-droed a Greens am gyferbyniad braf. Mae rhai tost neu scon garlleg yn ychwanegiad braf, ond nid ydynt yn wirioneddol angenrheidiol.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

Cynhesu'r popty i 350 ° F. Rhowch y cywion porc mewn dysgl pobi gwydr neu fetel a chwistrellwch y halen a'r pupur. (Peidiwch â choginio a thorri afal nes bod cywion porc wedi bod yn y ffwrn am 25 munud.) Cwblhewch ddysgl a chacenwch y clymu ar 350 gradd F. am 30 munud.

Dod o hyd i'r dysgl a gosodwch rywfaint o'r afal wedi'i dorri ar ben pob cywair. Rhowch y menyn a chwistrellwch y siwgr brown. Dychwelwch y sosban i'r ffwrn a'i goginio, ei ddarganfod, am 10 i 15 munud arall nes bod y cywion porc wedi'u gwydro a'u coginio i 145 ° F o leiaf.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 601
Cyfanswm Fat 30 g
Braster Dirlawn 12 g
Braster annirlawn 12 g
Cholesterol 186 mg
Sodiwm 118 mg
Carbohydradau 26 g
Fiber Dietegol 3 g
Protein 55 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)