Chwilio am ryseitiau seitan sganus hawdd? Dyma restr gyflawn o ryseitiau seitan sganeg .
Defnyddio saws barbeciw wedi'i seilio ar y sên a baratowyd yn y siop i wneud un o'r ryseitiau llysieuol a llysieuol hawsaf (a blasus!) Erioed erioed: seitan gril mewn saws barbeciw. Ac ie: mae mor flasus ag y mae'n edrych. Dyma sut i greu argraff ar eich ffrindiau gyda seitan hela llysieuol a llysiau llysieuol hawdd a hagan mewn saws barbeciw.
Angen mwy o syniadau grilio llysieuol neu fegan? Gwelwch y rhestr gyflawn hon o ryseitiau barbeciw llysieuol i geisio, gan gynnwys mwy o syniadau seitanaidd sydd wedi'u grilio â llysieuol a llysieuol.
Beth fyddwch chi ei angen
- 8 ons
- seitan (wedi'i baratoi, wedi'i sleisio'n denau, neu wedi'i dorri'n ddarnau 1 modfedd)
- 1/2 saws barbeciw cwpan (gweler nodyn)
Sut i'w Gwneud
- Yn gyntaf, gwnewch yn siŵr eich bod yn ysgogi eich sgwrfrau bambŵ mewn dŵr i atal llosgi. Ddim yn siŵr sut i wneud hynny? Dyma sut.
- Rhowch seitin mewn bag segur clo-zip neu mewn padell bas a chôt bas gyda saws barbeciw. Caniatáu marinate am o leiaf awr; mae hirach yn well.
- Grilio cyn gwres i ganolig uchel. Rhowch ddarnau seitanaidd ar sgwrciau bambŵ sydd wedi'u tyfu yn barod ac yn difetha'n dda gyda saws ychwanegol. (Yn dibynnu ar eich gril, gall seitin hefyd gael ei roi'n uniongyrchol ar ddisgiau ysgafn yn dda.) Grilio am 8-10 munud neu hyd nes ei fod hi'n ysgafn iawn, ac yn anarferol gyda saws barbeciw ychwanegol.
- Bwytawch eich seitin barbeciw yn union oddi ar y ffon, neu, slicewch i ffwrdd yn wael a gwneud brechdanau. Mwynhewch!
Sylwer: Ar gyfer y rysáit hwn, daw'r blas yn bennaf o'r saws barbeciw, felly argymhellir yn gryf eich bod chi'n defnyddio saws o ansawdd da. Dewiswch saws barbeciw heb ollyngiadau rhad ychwanegol (fel surop corn uchel-ffrwctos), neu arbrofi gyda gwahanol sawsiau barbeciw gourmet ac ethnig.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 156 |
| Cyfanswm Fat | 6 g |
| Braster Dirlawn | 2 g |
| Braster annirlawn | 3 g |
| Cholesterol | 39 mg |
| Sodiwm | 321 mg |
| Carbohydradau | 12 g |
| Fiber Dietegol | 0 g |
| Protein | 12 g |