Cig Eidion Sukiyaki ar y Grill

Mae hwn yn ddull traddodiadol ar gyfer grilio stêc arddull Siapan. Mae'r cyfuniad o eidion a llysiau yn ei gwneud yn fwyd cyfan. Gallwch chi hefyd wasanaethu hyn dros reis.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

Sylwer: Mae'r rysáit hwn yn gweithio orau os oes gennych wok gril . Ymhellach, gallwch brynu saws Sukiyaki yn y rhan fwyaf o siopau groser. Mae Shirataki yn fath o nwdls Siapan.

1. Brwsio llysiau a thofu gydag olew. Stêc y tymor gyda halen a phupur. Defnyddiwch fwy os oes angen.

2. Rhowch ar gril poeth. Ychwanegwch lysiau a tofu i grilio wok a gosod ar groen.

3. Grilio stêc hyd yn brin i ganolig canolig, a llysiau nes eu bod yn frown golau neu'n dangos marciau gril.

Tynnwch o'r gril.

4. Torri cig yn stribedi tenau. Torri llysiau'n denau.

5. Mewn padell ffrio fawr neu wôm dros wres canolig ychwanegwch saws sukiyaki. Ychwanegwch stêc a daflu i gwmpasu.

6. Ychwanegu llysiau a tofu. Trowch yn ofalus tan ddosbarthu poeth a chyfartal. Gweinwch ar unwaith.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 457
Cyfanswm Fat 22 g
Braster Dirlawn 8 g
Braster annirlawn 8 g
Cholesterol 136 mg
Sodiwm 886 mg
Carbohydradau 13 g
Fiber Dietegol 4 g
Protein 51 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)