Gall y gellyg hyn gael ei goginio ar y rac uchaf, neu ei adael ar y gril ar gyfer pwdin tra byddwch chi'n bwyta'r brif gwrs. Mae ganddynt ychydig o flas melys a gallant gael sgwâr o hufen iâ fanila.
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 gellyg aeddfed mawr
- 1/2 cwpan / 120 ml gwin gwyn
- 1 llwy fwrdd / 15 ml o siwgr
- 1 ffon cinnamon (tua 2 modfedd)
- 1/2 llwy de / 2.5 ml
- nytmeg
Sut i'w Gwneud
- Chwistrellwch ddysgl pobi sy'n ddiogel gyda griliau gyda chwistrellu coginio.
- Torrwch y gellyg yn hanner o'r brig a thynnwch yr hadau.
- Rhowch y gellyg yn ôl i lawr mewn dysgl pobi a'u gorchuddio â chynhwysion sy'n weddill.
- Gorchuddiwch a gosodwch ar gril wedi'i gynhesu am tua 15 munud.
- Tynnwch pan fydd y rhan fwyaf o'r hylif yn mynd ac yn gellyg ac yn cael ei ddrwgio'n hawdd gyda fforc.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 76 |
| Cyfanswm Fat | 0 g |
| Braster Dirlawn | 0 g |
| Braster annirlawn | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 2 mg |
| Carbohydradau | 14 g |
| Fiber Dietegol | 3 g |
| Protein | 0 g |