Dyma rysáit coco poeth sylfaenol.
Mae'r coco wedi'i wneud gyda powdwr coco heb ei ladd ac mae ganddi gorsiogyn bach. Mae'n arbennig o dda ar gyfer gwympo a dyddiau'r gaeaf, ond rydym ni wrth ein bodd yn unrhyw amser o'r flwyddyn.
Beth fyddwch chi ei angen
- 3 llwy fwrdd
- powdwr coco (heb ei ladd)
- 1/4 siwgr cwpan
- 4 cwpan llaeth
- 1/4 llwy de
- fanila
- Garnish: marshmallows (
- bach )
Sut i'w Gwneud
- Cymysgu coco a siwgr mewn powlen fach.
- Mewn sosban cyfrwng, gwreswch laeth i esgor. Cymysgwch tua 1/3 cwpan o'r llaeth poeth i'r cymysgedd coco a siwgr, yna arllwyswch gymysgedd coco i'r llaeth poeth yn y sosban; trowch nes ei fod wedi'i gymysgu'n dda. Dechreuwch mewn fanila.
- Gweinwch y coco gyda marshmallows bach.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 250 |
| Cyfanswm Fat | 9 g |
| Braster Dirlawn | 5 g |
| Braster annirlawn | 2 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sodiwm | 158 mg |
| Carbohydradau | 34 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 9 g |