Dyddiad Sgwariau gyda Rysáit Cnau Gwin

Mae'r sgwariau dyddiol blasus hyn yn cael eu gwneud gyda chrosen ceirch ysgafn a llenwi dyddiad hael.

Efallai na fydd dyddiadau yn y ffrwythau cyntaf sy'n dod i feddwl pan fyddwch chi'n meddwl pwdin ond bydd y sgwariau cnwdog coch hyn yn newid eich meddwl!

Dyddiadau cysylltiol y rhan fwyaf o bobl - sy'n ffibr uchel mewn hyder - gyda'u llawer o fanteision trac treulio, ond nid dyma'r holl ffrwythau bach hyn i gyd yn dda. Maent hefyd yn gyfoethog o fitaminau a mwynau. Mae rhai o fanteision dyddiadau posibl yn cynnwys helpu i ymladd osteoporosis trwy gyfrannu at iechyd esgyrn cyffredinol. Oherwydd bod dyddiadau'n helpu'r corff i deimlo'n gyflymach na llawer o fwydydd eraill, fe'u defnyddir yn aml wrth dorri'n gyflym er mwyn osgoi gorfwyta. Mae hyn yn gwneud dyddiadau yn fwyd gwych i'r rhai sy'n edrych i wylio eu pwysau heb aberthu blas.

Rysáit Cysylltiedig: Dyddiad Cwcis Skillet Gyda Grawnfwyd Rice Crispy a Coconut

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Rhowch y dyddiadau, 1/3 cwpan o siwgr, dŵr, a fanila mewn sosban cyfrwng. Dewch i ferwi. Lleihau gwres a fudferwi am 10 i 12 munud, gan droi'n aml. Tynnwch o'r gwres a'i droi yn fanila. Gadewch i'r gymysgedd oeri am 5 i 10 munud tra byddwch chi'n paratoi'r crwst.
  2. Cynheswch y popty i 375. Mae menyn ysgafn yn sosban pobi 13x9x2-modfedd.
  3. Menyn hufen a siwgr brown gyda'i gilydd hyd nes y bydd yn ysgafn ac yn ffyrnig. Cyfuno blawd, halen a soda; troi yn dda. Ychwanegu'r gymysgedd blawd i gymysgedd hufenog. Cymysgwch yn dda. Dewch i mewn i geirch, cyfuno'n dda.
  1. Patiwch tua hanner y cymysgedd (tua 2 1/2 cwpan neu 13 ons) i'r padell pobi wedi'i baratoi; lledaenu â llenwi dyddiad, yna chwistrellu yn gyfartal â chymysgedd cywion sy'n weddill. Gyda'ch llaw, tampiwch lawr yr haen criben yn ysgafn. Pobwch yn 375 am oddeutu 25 i 30 munud, neu nes ei fod yn frown.
  2. Torrwch i mewn i fariau tra'n dal yn gynnes; gadewch i ffwrdd oeri a chael gwared ohono. Mae'n gwneud sgwariau neu fariau o 32 i 36, yn dibynnu ar faint.

* Am lai o lenwi dyddiad, defnyddiwch 1 bunt o ddyddiadau a 1/4 cwpan siwgr gyda rhyw 1 1/4 cwpan o ddŵr a'r un faint o fanila.

Efallai y byddwch hefyd yn hoffi

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 105
Cyfanswm Fat 4 g
Braster Dirlawn 2 g
Braster annirlawn 1 g
Cholesterol 10 mg
Sodiwm 59 mg
Carbohydradau 17 g
Fiber Dietegol 1 g
Protein 1 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)