Rwy'n ffan fawr o unrhyw beth sydd â siocled, cnau coco a chnau ynddo. Nid yw'r rhain yn cynnwys bariau blawd ceirch siocled yn ffitio'r bil, ac maent hyd yn oed braidd yn iach i'w gychwyn. Wedi'i wneud gydag olew cnau coco, ceirch rolio, mêl, menyn cnau cnau, cnau coco, almonau a sglodion siocled tywyll heb eu siwgr, mae'r bariau hyn yn gwneud dewis arall braf i bar candy. Maen nhw'n gwneud byrbryd ar ôl ysgol neu fyrbryd cinio. Efallai mai'r hyn sy'n fwyaf apelio am y rhain ddim bariau pobi yw eu gwead amrywiol; o siocled llyfn a chyfoethog i flakes coconut cribwy i'r wasgfa halenog o almonau, ni fydd byth yn brathiad diflas.
Rwy'n hoffi defnyddio mêl amrwd a menyn cnau daear heb ei siwgr yn naturiol ar gyfer y bariau hyn, ond mae croeso i chi ddefnyddio beth bynnag sydd gennych wrth law. Gweler y nodyn am ragor o wybodaeth am gnau coco heb ei olchi.
Gweler hefyd: Bars Unrhyw Mafon Pot Cig
Golygwyd gan Katie Workman.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 cwpan menyn peanut (heb ei ladd)
- 1/2 cwpan mêl
- 1/2 o olew cnau coco (virgin)
- 2 gwpan o geirch (hen ffasiwn wedi'u rholio)
- 1/4 cwpan sglodion siocled (tywyll neu lled-lys)
- 1 cwpan cnau coco heb ei sugynnu (gweler Nodyn)
- 1/2 o almonau cwpan (wedi'i halltio'n fân)
- 1 darn llwy de fanilla
Sut i'w Gwneud
- Gosodwch ddysgl pobi 9 x 13 gydag olew neu fenyn, neu chwistrellwch gyda chwistrellu coginio di-staen.
- Mewn sosban cyfrwng, gwreswch y menyn cnau cnau, mêl a olew cnau coco dros wres canolig-isel, gan droi neu chwistrellu nes eu bod yn llyfn ac wedi'u cyfuno'n dda. Tynnwch o'r gwres.
- Dechreuwch y ceirch, sglodion siocled, cnau coco, almonau a fanila, gan gymysgu'n dda nes bod y sglodion siocled yn hollol doddi.
- Arllwyswch y gymysgedd yn y badell barod. Rhowch y ffenestri nes bod y bariau'n gadarn. Torrwch i mewn i sgwariau neu betrylau. Storiwch y bariau mewn cynhwysydd clog yn yr oergell.
Nodyn: Coconut heb ei ladd
Mae llawer o bobl mewn cariad â chwaeth a gwead cnau coco wedi'u torri. Ond pryd i ddefnyddio melys a phryd i'w ddefnyddio heb ei sugro? Galw'r rhan fwyaf o ryseitiau pobi ar gyfer melysu, a chnau coco heb ei saethu am fwy o ryseitiau sawrus. Y fersiwn mwyaf cyffredin sydd ar gael mewn archfarchnadoedd mewn melys, a dylech chi wirio gwirio'r pecyn. Mae'r ddau fath mewn gwirionedd yn perfformio'n debyg mewn ryseitiau, ond yn amlwg mae un yn llawer gwaethach. Mae'r rysáit hon yn cynnwys mêl, ac ni fwriedir iddo fod yn hapus, felly ceisiwch ddod o hyd i'r fersiwn heb ei ladd. Mae'r cnau coco yn ychwanegu gwead braf, cain.
Peidiwch â Miss: Crunchy, Chewy Granola
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 239 |
| Cyfanswm Fat | 16 g |
| Braster Dirlawn | 7 g |
| Braster annirlawn | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 52 mg |
| Carbohydradau | 21 g |
| Fiber Dietegol | 3 g |
| Protein | 6 g |