Wedi'i wneud gyda bananas, menyn cnau mwn, llaeth soi a blawd ceirch, mae'r cwcis hyn heb eu siwgr wedi'u mireinio gyda rhywfaint o surop maple, gan eu gwneud yn berffaith i deuluoedd sy'n ymwybodol o iechyd sy'n edrych i leihau eu faint o siwgr mireinio.
Yn ôl pob tebyg, nid yw'r cwcis menyn cnau coco siwgr hyn o siwgr ddim mor flasus â Mrs. Fields, ond byddant yn bodloni'ch cacennau siocled, yn isel mewn braster, ac yn ddigon iach i'w bwyta ar gyfer brecwast, wedi'u cynnwys mewn blwch cinio ar gyfer cinio, neu fel byrbryd ar ôl ysgol. Maen nhw'n blasu'n wych, ond nid ydynt yn hapus iawn, felly efallai y byddant ychydig yn wahanol na'r hyn a ddefnyddir i chi, os ydych chi'n arfer bwyta llawer o siwgr rheolaidd.
Llysieuol, llysieuol, braster isel, heb ei siwgr wedi'i ffinio a ffibr uchel.
Gweler hefyd: Y casgliad cwci vegan yn y pen draw
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 bananas
- 1/3 cwpan menyn cnau daear (ar dymheredd yr ystafell orau)
- 2 llwy fwrdd o laeth soi
- 1/4 o surop cwpan cwpan
- 1/3 cwpan o flawd
- 1/4 cwpan coco
- 2 1/4 o wenith ceirch
Sut i'w Gwneud
Yn gyntaf, cynhewch y ffwrn i 350 gradd.
Mewn powlen gyfrwng, bananas mash tan yn hollol esmwyth. Dechreuwch y menyn cnau daear, y llaeth soi a'r syrup maple nes ei fod yn gyfun. Os yw'ch menyn cnau daear yn galed iawn, gallwch ei gadw yn y microdon am ychydig eiliadau i'w feddalu ychydig, yn ôl yr angen.
Nesaf, ychwanegwch y blawd a'r coco, a'i droi'n gyfuno'n dda. Yn olaf, ychwanegwch y blawd ceirch a'i gymysgu nes ei fod wedi'i gyfuno'n dda.
Gollwng y batter cwci gyda llwy fwrdd hael ar daflen cwci, a'i fflatio'n ysgafn i siâp. Heb unrhyw soda pobi neu bowdr pobi, nid yw'r cwcis hyn yn "codi" o gwbl, felly pa bynnag siâp rydych chi'n eu rhoi yn y ffwrn yn yr un siâp bras fyddant pan fyddant yn dod allan!
Gwisgwch eich cwcis am 14-16 munud, neu hyd nes y gwnaed hynny.
Mwy o ryseitiau cwci di-siwgr i roi cynnig ar:
- Cwis banana menyn cnau daear siwgr
- Cwcis sglodion carob
- Bwyd cwcis bwyd crai
- Cwcis sbon siocled di-siwgr
- Hyd yn oed mwy o gwcis heb siwgr
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 96 |
| Cyfanswm Fat | 3 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 117 mg |
| Carbohydradau | 15 g |
| Fiber Dietegol | 2 g |
| Protein | 2 g |