Pwdin Siwgr Bananaidd a Banein Brown

Ydych chi'n chwilio am fwdin ffrwythau cynnes y gallwch ei wneud yn hawdd gyda chynhwysion sylfaenol? Edrychwch ddim ymhellach. Yma, mae bananas wedi'u pobi gyda dim ond dau gynhwysyn - menyn a siwgr brown yn gwneud pwdin cyflym, bydd y rhai sy'n hoffi banana a chefnogwyr pwdin heb ffrwythau'n mwynhau.

Mae'r rysáit yn dibynnu ar bananas cadarn, ond nid yn wyrdd. Defnyddiwch ffrwythau lle mae'r croen yn llawn melyn ond nid yw'r mannau brith brown wedi ymddangos eto. Gellid defnyddio bananas meddal yn llawn aeddfed, ond ni fyddant yn dal i fyny yn y rysáit hwn hefyd. Nid yw bananas gwyrdd yn cael yr un blasau a ddatblygwyd eto (er y byddai'r siwgr yn cyfateb i'r hyn sydd ganddynt mewn melysrwydd) ond os yw'n well gennych bananas ychydig yn wyrdd, fe allech roi cynnig arnyn nhw ar y rysáit hwn.

Mae bananas wedi'u pobi yn mynd yn arbennig o dda fel pwdin ar gyfer prydau bwyd sy'n canolbwyntio ar y Caribî , Asiaidd, Thai, Tagalog, Mecsico, Canolog America, neu dde De America. Ond maen nhw mor ddelfrydol y gallwch eu gwasanaethu ar ôl bron unrhyw bryd.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Cynhesu'r popty i 375 F.
  2. Peelwch y bananas a rhowch y bananas cyfan wedi'u pysgu mewn dysgl pobi'n dda.
  3. Brwsiwch y bananas yn hael gyda'r menyn wedi'i doddi a'u taenu yn ysgafn gyda halen.
  4. Chwistrellwch siwgr brown yn gyfartal dros y bananas.
  5. Pobwch am 15 i 18 munud, neu hyd nes y bydd bananas yn dendr.

Amrywiadau

Mae'r bananas wedi'u pobi yn gwneud pwdin da i gyd drostynt eu hunain, ond efallai y byddwch am ychwanegu elfen ychwanegol trwy gynnig tocynnau.

Mae cnau wedi'u torri yn mynd yn dda gyda bananas, gan gynnwys cnau daear, cashews, almonau, pecans, cnau Ffrengig, neu gnau cnau. Gallwch hefyd brynu pob un gyda llwy de o saws pwdin ffrwythau neu syrup ffrwythau, fel saws aeron neu surop aeron. Mae surop Maple hefyd yn mynd yn dda gyda bananas. Wrth gwrs, mae'n bosib y bydd cariadon siocled yn ychwanegu sosban o saws siocled, ac mae dewis caramel yn ddewis arall sy'n flasus gyda banana pobi.

Pan fyddwch chi'n ychwanegu saws ffrwythau neu siocled, mae dollop o hufen chwipio neu saws caws hufen yn ychwanegu croeso i'r cyferbyniad lliw yn ogystal ag ychwanegu elfen hufenog.

Syniad arall yw gwasanaethu'r banana boeth poeth gydag hufen iâ. Byddai'n arbennig o dda yn dda gyda cnau vanilla, cnau maple, neu gyfuniad hufen iâ caramel a siocled. Gadewch i'ch dychymyg eich arwain at amrywiadau hwyliog a diddorol i'w mwynhau.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 194
Cyfanswm Fat 3 g
Braster Dirlawn 2 g
Braster annirlawn 1 g
Cholesterol 8 mg
Sodiwm 79 mg
Carbohydradau 43 g
Fiber Dietegol 4 g
Protein 2 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)