Ryseitiau Sudd Mango i Ymladd Canser a Colli Pwysau

Manteision Sudd Mango a Ryseitiau

Hanes

Wedi dod o hyd i'r un teulu planhigion fel cashews a pistachios, mae olion ffosilaidd mangos sy'n dyddio'n ôl gymaint â 30 miliwn o flynyddoedd wedi'u darganfod yn yr Himalaya! Teithiodd eu hadau o Asia i'r Dwyrain Canol bron i 2000 o flynyddoedd yn ôl ar hyd llwybrau masnach hynafol. Mae Mangos yn chwarae rhan bwysig mewn meddygaeth Ayurvedic am eu llawer o eiddo iachau. Mae'r mango cyfan wedi'i ddefnyddio'n feddyginiaethol am filoedd o flynyddoedd, o'r hadau ac yn gadael i risgl y planhigyn, i frwydro yn erbyn heneiddio a gwella virility.

Ymchwil

Mae'r astudiaethau diweddaraf yn canfod bod y cynnwys uchel o ffytonutrients yn y mango yn atal datblygiad canserau penodol, yn enwedig canser y colon, ac yn dangos effeithiau gwrthocsidiol cryf ac gwrthlidiol.

Mae ymchwil ddiweddar hefyd yn dangos bod plant ac oedolion sy'n bwyta mango yn rheolaidd yn llawer iachach na'r rhai nad ydynt. Mae astudiaeth labordy arall yn awgrymu y gall mangos helpu i leihau lefelau glwcos yn y corff a'r gwaed.

Buddion

Mae Mangos yn cael eu hystyried yn 'fwyd uwch', gyda lefelau eithriadol o fitaminau a mwynau, yn ogystal â ffibr dietegol, asidau amino, flavonoidau ac ensymau. Mae'r gwrthocsidyddion pwerus ym mangos yn helpu i ymladd â'r broses heneiddio. Mae Mangos hefyd yn cynorthwyo i leihau colesterol gwael. Maent yn eithriadol o isel mewn colesterol, sodiwm, a braster dirlawn.

Mae cynnwys mwynol cyfoethog y mango yn cynnwys potasiwm, copr, haearn, seleniwm, sinc a manganîs. Mae fitaminau C, K, cyfansoddion cymhleth B, ac E hefyd yn bresennol.

Mae mangos yn arbennig o gyfoethog o ffytonutrients megis quercitin a ddangoswyd i helpu i gynnal y iechyd gorau posibl. Mae'n ymddangos bod yr holl faetholion hyn yn gweithio gyda'i gilydd i atal archwaeth, lleihau'r posibilrwydd o gael strôc, lleihau lefelau straen, a helpu i gynhyrchu hormonau sy'n cynyddu perfformiad rhywiol.

Ryseitiau Sudd Delicious

Avocado Mango

Pineapple Mango Cnau Coco