Grilio carb isel

Torrwch y carbs allan o'ch grilio

Rwyf eisoes wedi nodi y gall grilio fod yn ddull coginio Iach . Oherwydd bod gril ar agor ac yn caniatáu i fraster gael ei ddraenio i ffwrdd, byddwch fel arfer yn cael llai o fraster o gig wedi'i grilio na'i goginio bron unrhyw ffordd arall. Ond beth os ydych chi'n cyfrif carbs? Wrth gwrs, mae cig yn cynnwys bron â dim carbohydradau a'r hyn y mae pobl yn ei grilio fwyaf yw cig. Dyna beth sydd wedi'i wneud i'r cig sy'n broblem.

Canfod Carbs : Os ydych chi wedi bod yn talu sylw, mae'n debyg eich bod wedi sylweddoli bod ffeithiau maeth yn cael eu dadleuon, mae gwyddoniaeth yn ddryslyd ac mae cwmnïau bwyd eisiau gwneud arian waeth pa mor ddrwg nac y mae eu cynnyrch yn dda.

Wedi'r cyfan, mae Salad Cesar Crispy Crispy McDonald's yn fwy braster na Chwarter Pounder Hamburger. Felly gwyliwch allan am y siop a brynwyd marinades, sawsiau barbeciw, a rhwbiau sbeis. Mae llawer o sawsiau barbeciw masnachol yn cael eu llwytho â chalorïau. Mewn gwirionedd, y cynhwysyn rhif un mewn rhai yw melysydd corn siwgr neu ffrwctos uchel. Mae'r saws a brynir yn nodweddiadol yn rhedeg rhwng 5 ac 8 gram o garbs y llwy fwrdd. Gall hyd yn oed rwbiau sbeis gynnwys symiau mawr o siwgr. Y bet mwyaf diogel yw eu gwneud o'r dechrau.

Ychwanegu Blas : Ymddengys bod cwmnïau bwyd mawr yn meddwl nad yw blas yn golygu llawer mwy na halen a siwgr. Maent yn eu hychwanegu at bopeth. Yn bersonol, rwy'n credu bod melys yn unig melys. Daw blas o llu o fwydydd sydd fel arfer yn fraster ac yn rhydd o carb. Mae sbeisys, perlysiau, chilies, garlleg, winwnsyn, pob ffordd wych o ychwanegu blas ac yn ei wneud heb ychwanegu unrhyw beth nad ydych chi eisiau. Cymerwch, er enghraifft, marinâd da ar gyfer torri cyw iâr cyfan.

Mae hwn ychydig neu bunnoedd o ddofednod yma, sydd eisoes yn rhad ac am ddim ac yn barod ar gyfer y gril. Wrth gwrs, rydych chi am ei farinio am resymau iach a blas. Ceisiwch gymysgu ynghyd lwy fwrdd cwpl o olew olewydd (braster yma, ond nid mewn gwirionedd y bydd llawer yn ei wneud i chi gyrraedd y tu allan), cwpan 1/4 o finegr balsamig, tair ewin o garlleg wedi'i fagu, mwyngan sych, a thimws .

Mae gennych farinâd gwych gyda llawer o flas ac nid ydych chi wedi ychwanegu braster braster braidd iawn. Yn wir, bydd llawer o'r braster o'r olew olewydd yn cael ei golli yn y gril.

Barbeciw Sawsiau : Dywedais fod y rhan fwyaf o sawsiau barbeciw masnachol yn cael eu llwytho mewn siwgrau. Mae'n drueni mawr ein bod ni wedi dod i hyn. Roedd sawsiau barbeciw traddodiadol yn gymysgeddau syml o bysgod (fel arfer seidr afal) sbeisys ac weithiau tomatos. Wrth gwrs, mae gan y tomatos siwgrau, ond nid oes unrhyw beth o'i gymharu â ffatiau melysydd corn ffrwythau uchel yn cael eu hychwanegu at sawsiau'r dyddiau hyn. Mae saws syml yno i ychwanegu at fwyd cigydd wedi'i ysmygu a chriw wedi'i grilio, heb ei orbwyseddu. Eich strategaeth orau yw hyfforddi eich tafod i beidio â disgwyl cannoedd o galorïau bob tro y byddwch chi'n brathu i gyw iâr wedi'i grilio o frigyn mwg. Rhowch gynnig ar flas yn hytrach na siwgr.

Ar nodyn olaf, efallai y bydd pethau'n dod oddi ar y gril ac yn arwain at byn. Wrth gwrs, gallwch chi fynd am y ci poeth heb ei waelod neu i'r lapwr byrger. Mae yna hefyd nifer helaeth o fara a bontiau carb isel sydd ar gael y dyddiau hyn. Fi, mae'n well gennyf ddewis fy carbs, calorïau a braster yn ddoeth.