Mae llysiau'r gaeaf a llysiau gwraidd, gan gynnwys tatws melys, moron a pharsnips yn creu sylfaen y dysgl ochr llysiau llysieuol a llysieuol syml ond cain. Os ydych chi'n hoffi moron gwydr traddodiadol , byddwch chi'n hoffi'r llysiau gwydr a'r llysiau gwraidd hyn.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1/4 o surop cwpan cwpan
- 2 llwy fwrdd o mwstard dijon
- 1/2 cwpwl powdwr garlleg
- 2 llwy fwrdd o olew olewydd
- 1/2 cwn o halen
- 1/4 puppwl pupur
- 2 datws melys, wedi'u torri
- 1 1/2 cwpan o moron wedi'u torri
- 1 1/2 cwpan o fannas wedi'u torri
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 425 gradd. Patasau cot, tatws a moron gyda'r olew olewydd, halen a phupur ar sosban pobi.
- Rostiwch y ffwrn am 15 munud, yna tynnwch y daflen bacio a'i ailosod arno. Coginiwch 15 munud yn fwy, nes bod yr holl fagydd a'r tatws yn feddal.
- Cyfunwch surop maple, mwstard dijon a powdr garlleg mewn powlen fach. Rhowch y cymysgedd maple dros datws a llysiau a chymysgwch i wisgo'n dda.
- Gweini a mwynhau!
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 162 |
| Cyfanswm Fat | 5 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 299 mg |
| Carbohydradau | 29 g |
| Fiber Dietegol | 4 g |
| Protein | 2 g |