Rhowch gynnig ar y darn ochr moron syml hwn ar gyfer pryd llysiau llysieuol di-dâl. Mae'r rysáit hwn yn ddysgl llysiau syml ar gyfer Diolchgarwch, coginio i blant neu dim ond oherwydd. Mae moron babanod yn naturiol felys, ac mae'r rysáit gyflym a hawdd hon yn dod â bodenrwydd naturiol allan gyda gwydredd syrup arwyneb syml, ond heb y siwgr gwyn mireinio y mae ryseitiau eraill yn ei ddefnyddio. Mae'r rysáit hon yn galw am ddim ond dau lwy fwrdd o surop maple, sydd ddim yn wir i gyd am fag 16 un o lawn babanod llawn. Oni bai eich bod chi'n arfer bwyta bwydydd melys iawn, does dim angen i chi ychwanegu mwy, ac, mewn gwirionedd, efallai y byddwch chi'n ystyried ychwanegu llai - dim ond un llwy fwrdd neu hyd yn oed dim ond dwy llwy de o surop maple - os ydych chi'n ceisio torri i lawr ar siwgr.
Bydd y teulu cyfan yn caru'r moronau gwydrog syml â gwydr arwyneb. Gyda dim ynddynt heblaw moron, ychydig o olew, surop maple a rhywfaint o halen, pupur, nytmeg a sinamon, mae'r ceiron babanod hyn yn llysieuol, fegan, a hefyd heb glwten.
Os ydych chi'n dal i bori ar gyfer y rysáit moron perffaith gwydr, efallai yr hoffech chi edrych ar y moronau gwydrog brown hyn neu i'w gadw'n syml, rhowch gynnig ar y rysáit 3-gynhwysyn hwn ar gyfer moron carameliedig hawdd gan ddefnyddio margarîn , siwgr a siwgr brown yn unig. .
Beth fyddwch chi ei angen
- 16 oz. moron babi
- 1 llwy fwrdd. olew llysiau
- 2 llwy fwrdd. surop maple
- dail halen môr (neu i flasu)
- dur pupur du yn ffres (neu i flasu)
- nytmeg dash
- dash sinamon
Sut i'w Gwneud
- Stemiwch y moron nes eu bod yn dendr yn ysgafn, tua wyth munud, yna tynnwch nhw o'r gwres yn syth a'u trosglwyddo i ddysgl i'w hatal rhag coginio mwy yn y badell poeth. Nid ydych chi eisiau gorchuddio eich moron, oherwydd byddant yn coginio ychydig yn fwy yn y cam nesaf gyda'r gwydredd, ac nid ydych am iddyn nhw fod yn fyrlyd.
- Mewn sgilet fawr, gwisgwch yr olew llysiau a'r surop maple ynghyd â gwres isel. Ychwanegwch y moron wedi'u stemio, a sautee am ychydig funud neu ddau, nes ei fod wedi'i wresogi'n dda, gan droi'n dda i wisgo'r moron gyda'r gwydr maple.
- Tymorwch eich moron babi gwydrog yn hael gyda halen môr neu halen kosher (bydd yn wirioneddol yn blasu'n well na halen bwrdd rheolaidd, rwy'n addo!) A dash o pupur du (tir ffres, wrth gwrs!), A chyffwrdd o nytmeg a sinamon i blas.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 78 |
Cyfanswm Fat | 3 g |
Braster Dirlawn | 0 g |
Braster annirlawn | 2 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodiwm | 103 mg |
Carbohydradau | 13 g |
Fiber Dietegol | 3 g |
Protein | 1 g |