Ffrwythau Popty Veenen-Rhostog Buffalo "Wings"

Y rysáit hwn ar gyfer adenydd bwffel vegan a wneir gyda blodfresych wedi'i rostio â ffwrn yw'r gorau o'r ddau fyd - yr holl flas sbeislyd mawr a dim cyw iâr yn y golwg. Os ydych chi'n gefnogwr o adenydd poeth tofu neu adenydd poeth Seitan , byddwch chi'n hoffi'r fersiwn llysiau hwn.

Blodfresych yw'r llysiau perffaith i wneud adenydd byffalo gan fod ganddo flas cynnil a niwtral sy'n cyfuno'n berffaith â'r saws sbeislyd.

Gall y rhai sydd ag alergeddau gwenith ddefnyddio blawd di-glwten yn lle blawd pwrpasol ac mae'n union mor ddiddorol. Ac ar yr amod eich bod yn defnyddio margarîn vegan ac nid menyn, mae'r rysáit hon yn hollol feganog hefyd. Gellir defnyddio olew olewydd ond mae margarîn fegan yn cynhyrchu'r canlyniadau gorau.

Ymunwch â'r adenydd hyn gyda'r saws poeth o'ch dewis chi, hyd yn oed Sriracha, ond mae defnyddio saws asgwrn clasurol bwblo fel Frank's yw'r ffordd i fynd.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Cynhesu'r popty i 450 F.
  2. Mewn powlen gyfrwng, cyfunwch y llaeth soi, blawd, powdr garlleg, a halen, gan chwistrellu gyda'i gilydd nes ei fod wedi'i gyfuno'n dda.
  3. Patiwch y darnau blodfresych sych gyda thywel papur. Côt pob darn unigol gyda'r cymysgedd blawd llaeth soi nes ei orchuddio yn dda, yna rhowch ddysgl caserol neu daflen pobi sydd wedi'i orchuddio'n ysgafn â chwistrellu coginio.
  4. Pobwch y blodfresych yn y ffwrn gwresogi am 18 munud.
  1. Nesaf, paratowch y saws byfflo trwy chwistrellu'r saws asgell neu'r saws poeth o'ch dewis a'r margarîn fegan wedi'i doddi mewn powlen fach neu ar y stovetop dros wres isel.
  2. Pan fydd y blodfresych wedi gorffen coginio, ei dynnu o'r ffwrn, a thynnwch y blodfresych yn ofalus gyda'r cymysgedd saws asgell o saws poeth a margarîn. Gallwch ei frwsio arno neu daflu'r ffrogiau blodfresych yn ysgafn yn y saws.
  3. Dychwelwch y blodfresych i'r ffwrn am 5 i 7 munud ychwanegol. Gadewch i chi oeri am ychydig funudau ac yna dewch!

Cynghorau

Yn draddodiadol, mae adennau bwbalo yn cael eu gweini gyda gwisgo caws glas ar gyfer dipio a ffyn seleri i oeri. Ond os nad ydych chi'n gofalu am gaws glas, ceisiwch eu gwasanaethu gyda gwisgo rannau fegan yn lle hynny.

Gallwch wneud prydau llawn o'r adenydd poeth hyn gyda neu heb salad gwyrdd ochr syml neu eu gwasanaethu fel aroglyd blasus. Maent yn llwyr gaeth. Rydych wedi'ch rhybuddio.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 205
Cyfanswm Fat 7 g
Braster Dirlawn 2 g
Braster annirlawn 3 g
Cholesterol 0 mg
Sodiwm 1,119 mg
Carbohydradau 31 g
Fiber Dietegol 7 g
Protein 7 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)