Rysáit sbigoglys hufenog hawdd. Os ydych chi'n caru sbigoglys, byddwch chi'n caru'r rysáit hwn! Ond wrth gwrs, nid yw pawb yn caru sbigoglys, ac mae sbigoglys hufen yn ychydig o ddysgl hen ffasiwn ar hyn o bryd, ond rhowch gyfle iddo!
Mae sbigoglys wedi'i halogi yn ddysgl ochr yn hawdd ac yn hawdd i'w baratoi sy'n mynd yn dda gyda phopeth o pasta llysieuol i dofi pobi . Mae defnyddio cymysgedd cawl fel toriad byr yn golygu y gallwch gael dysgl llysiau newydd ar y bwrdd mewn ychydig funudau. A gadewch i ni ei wynebu - mae sbigoglys tun yn bethau cas, yn fy marn i, ac nid yw sbigoglys wedi'i rewi yn fwyaf na'r naill na'r llall. Fresh yw lle mae'n dod i lawntiaid!
Os ydych chi'n cael trafferth i gael eich teulu i fwyta eu gwyrdd, rhowch gynnig ar y rysáit sbigoglys hufen hawdd hwn. Ac wrth gwrs, os ydych chi'n hoffi sbigoglys, byddwch yn caru'r sbigoglys hufenog hwn, gan ddefnyddio ychydig o gynhwysion syml.
Nodyn cynhwysyn: brand McCormick Mae Ffrangeg Onion Dip Mix yn fegan a gellir ei ddefnyddio yn y rysáit hwn. Mae'n dod mewn pecyn coch bach ac mae'n edrych fel hyn. Gelwir brand vegan arall yn Sim Mix Organic French Dip Mix sy'n edrych fel hyn. Mae rhai o gymysgedd nionod brand Lipton (mae yna nifer o opsiynau) hefyd yn fegan, megis eu cymysgedd Soup a Dip Dip Ryseitiau Rwsáit Kosher, ond mae hyn yn cynnwys MSG, a all fod yn broblem i chi (rwy'n ceisio osgoi mae'n gymaint ag y bo modd). Hyd yn oed os nad ydych chi'n fegan, gwyliwch am detholiad cig eidion mewn rhai brandiau o gawl winwns a chymysgedd dipio, os ydych chi'n bwyta llysieuwyr, credwch ai peidio!
Fel rysáit llysieuol a llysieuog , mae'r sbigoglys hufen cyflym a hawdd hwn yn ddi-laeth, heb wyau a cholesterol.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 pecyn Onion Soup / Dip Mix (gweler y nodyn cynhwysyn uchod)
- 1 1/4 cwpan dŵr
- 3 bunned sbigoglys ffres NEU 2 becyn 10-onsys wedi'i swyno wedi'i dorri wedi'i dorri
- 1/2 llaeth soi cwpan (neu arall
- rhodder llaeth di-laeth )
Sut i'w Gwneud
- Mewn sosban o faint canolig, dygwch y dŵr i freuddwyd ac ychwanegu'r cyfan o gymysgedd cawl neu winwnsyn llawn, gan droi'n dda i gyfuno.
- Unwaith y bydd y cymysgedd nionod yn cael ei diddymu'n llwyr, ychwanegwch y sbigoglys ffres, neu'r sbin swigog wedi'i rewi, os dyna'r hyn rydych chi'n ei ddefnyddio. Os nad oes gennych amser i dynnu allan eich sbigoglys wedi'i rewi yn gyntaf, mae hynny'n iawn.
- Gostwng y gwres i ganolig a pharhau i goginio am bum munud, gan droi weithiau, nes bod y sbigoglys wedi'i goginio bron, ond heb ei goginio.
- Addaswch y gwres i isel, ychwanegwch y llaeth soi neu laeth arall nad yw'n llaeth a mwydferwch am ychydig funudau mwy. Ychwanegwch fwy o laeth soi fel y dymunir ar gyfer gwead hufenach; bydd eich ysbigoglys hufenog vegan yn drwchus ychydig wrth iddo oeri.
- Os nad ydych chi'n poeni am y braster a'r calorïau, fe allech chi hefyd ychwanegu am lwy fwrdd o fargarîn fegan neu ychydig o burum maeth i fwy o flas, ond nid oes angen ei angen mewn gwirionedd.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 142 |
| Cyfanswm Fat | 2 g |
| Braster Dirlawn | 0 g |
| Braster annirlawn | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 357 mg |
| Carbohydradau | 24 g |
| Fiber Dietegol | 12 g |
| Protein | 14 g |