Mae'r modrwyau winwns wedi'u ffrio â ffwrn yn braster isel, crisp, ac mor hawdd. Pam trafferthu gyda'r holl ffrwythau ffrwythau nionyn pan fydd y fersiwn wedi'i pobi yn gweithio mor dda? Y gyfrinach i'r rysáityn winwns hon yw "briwsion bara" Panko ", sef arddull Siapan, sy'n rhoi gwead ysgafn, ysgubol i'r cylchoedd.
Beth fyddwch chi ei angen
- 3 mawr
- gwyn wy
- 3 llwy fwrdd. llaeth
- Pinch o cayenne
- 2 winwnsyn mawr (melyn, wedi'u sleisio, wedi'u gwahanu i mewn i gylchoedd trwchus 1/2-mewn)
- 1/2 cwpan blawd (pob pwrpas, wedi'i hamseru â halen a phupur du daear ffres i'w flasu)
- 3 i 4 cwpan
- panko (briwsion bara arddull Siapan)
- 1 chwistrell olew llysiau potel
Sut i'w Gwneud
1. Cynhesu'r popty i 450 F.
2. Chwisgwch y gwyn wy, y llaeth a'r cayenne gyda'i gilydd mewn powlen bas. Rhowch y briwsion bara mewn dysgl pobi bas.
3. Ychwanegwch y modrwyau nionyn i fowlen gymysgedd mawr, taenellwch y blawd, ac yn taflu i gôt yn drylwyr. Gan weithio mewn sypiau, tynnwch y modrwyau nionod yn gyntaf i mewn i'r gymysgedd wy ac wedyn i'r briwsion bara i wisgo'n gyfan gwbl. Trosglwyddo i daflenni pobi.
4.
Côtwch y modrwyau nionyn yn ysgafn â chwistrellu coginio. Gwisgwch am 12 i 15 munud, neu hyd yn oed yn frownog ac yn crisp o gwmpas yr ymylon. Gweini'n boeth.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 335 |
| Cyfanswm Fat | 6 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 2 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodiwm | 535 mg |
| Carbohydradau | 56 g |
| Fiber Dietegol | 6 g |
| Protein | 15 g |