Gweinwch y diperi tatws hyn fel dysgl ochr neu chwesus hwyl yn eich casgliad nesaf!
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 bunnell / 900 g Tatws tatws, wedi'u gorchuddio a'u torri yn lletemau
- 1 llwy fwrdd / olew olewydd 15 ml
- Halen y môr i'w flasu
Sut i'w Gwneud
- Rhowch lletemau tatws mewn powlen fawr gydag olew olewydd ; taflu'n dda i gôt.
- Griliwch dros wres canolig-uchel am 10 munud, gan droi unwaith neu ddwywaith nes bod marciau gril yn ymddangos a'u coginio drwyddo.
- Tymorwch gyda halen a gwasanaethu ar unwaith gyda thiperi.
Gweini gyda'r sawsiau dipio gwych hwn:
Dadansoddiad maethol fesul gwasanaeth (tatws yn unig):
Calorïau: 140, Braster: 2g, Braster Dirlawn: 0g, Braster Traws: 0g, Cholesterol: 0mg, Sodiwm: 95mg, Potasiwm: 713mg, Carbohydradau: 28g, Fiber: 3g, Siwgr: 1g, Protein: 3g, Fitamin A: 0 %, Fitamin C: 30%, Calsiwm: 2%, Haearn: 8%
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 100 |
| Cyfanswm Fat | 2 g |
| Braster Dirlawn | 0 g |
| Braster annirlawn | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 48 mg |
| Carbohydradau | 19 g |
| Fiber Dietegol | 2 g |
| Protein | 2 g |