Defnyddiwch chops cyw iâr neu gyw iâr er mwyn gwneud y caserwl crockpot hwn yn fwyd un-pryd boddhaol. Mae'r caserl reis crockp yn sap i'w wneud.
Beth fyddwch chi ei angen
- Gall 1 greu hufen o bawb bynnag (cyw iâr, madarch, seleri)
- 1 cawl o reis
- Gall 1 cawl o laeth
- Chops porc 1 bunt (neu gyw iâr)
Sut i'w Gwneud
Cymysgwch y 3 cynhwysyn cyntaf gyda'i gilydd mewn popty araf.
Dewch â dau i bedwar darn o gywion porc neu gyw iâr. Chwistrellu gyda halen, pupur a phaprika.
Gorchuddiwch a choginiwch yn isel am 5 i 7 awr, neu hyd nes bod y reis yn dendr a'r cig yn cael ei goginio.
Mae'n gwasanaethu 2 i 4.
Wedi'i rannu gan Tonya.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 780 |
| Cyfanswm Fat | 41 g |
| Braster Dirlawn | 22 g |
| Braster annirlawn | 13 g |
| Cholesterol | 184 mg |
| Sodiwm | 387 mg |
| Carbohydradau | 53 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 47 g |