Rysáit Cawl Gwyn Gwenyn

Mae ffa gwyn yn weithiau'n golygu bod yn ddiflas. Mae'n well gennyf eu gweld fel cynfas coginio cain, blasus, er. Ar gyfer un, rwy'n credu nad yw eu gwead hufennog ddim braidd yn gaethiwus; mae'n ychwanegu ymdeimlad marwog i unrhyw ddysgl, heb ychwanegu braster. Cyfuno hynny gyda'r ffaith eu bod yn ffynhonnell wych o brotein rhad ac maen nhw bron yn amhosibl i goginio anghywir. Caiff y rysáit caws gwyn gwenyn hwn ei gipio â sbeisys Provencal clasurol i effaith flasus.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

Gorchuddiwch y ffa gyda 1 modfedd o ddŵr a'u cynhesu dros nos, neu eu dwyn i ferwi cyflym, gorchuddio a neilltuo am 1 awr.

Drainiwch y ffa, eu rhoi mewn sosban fawr, ac ychwanegwch y stoc cyw iâr, dŵr, ham, moron, nionod a thymheru i'r sosban. Dewch â'r cymysgedd i fudferu dros wres isel a chaniatáu i'r cawl goginio am 90 munud i 2 awr, nes bod y ffa yn dendro. Ychwanegwch y tatws mân a mhalwch y cawl am 5 munud ychwanegol.

Gweini'n boeth.

Mae'r cawl ffa gwenyn hwn yn gwneud 8 i 10 o weini.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 190
Cyfanswm Fat 1 g
Braster Dirlawn 0 g
Braster annirlawn 0 g
Cholesterol 2 mg
Sodiwm 238 mg
Carbohydradau 34 g
Fiber Dietegol 9 g
Protein 13 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)