Casgliad o ryseitiau caws bwyd amrwd hawdd ac iach. Gall rhai o'r cawliau bwyd amrwd hyn gael eu cynhesu'n ysgafn ar ddiwrnodau oer, neu eu bwyta'n oeri, fel gazpacho. Mae pob un o'r ryseitiau cawl bwyd crai hyn yn syml ac yn hawdd i'w paratoi, ac mae'r rhan fwyaf o'r cawliau amrwd hyn yn isel mewn braster a chalorïau. Mae'r holl gawliau bwyd crai hyn i gyd yn fegan ac yn addas ar gyfer y rhai sy'n dilyn deiet bwydydd amrwd a byw.
01 o 06
Cawl Gazpacho Avocado Sarsmis / Getty Images Avocado yw gazpacho yn gawl fwyd amrwd syml, ond oherwydd y chilis ac afocados, mae dyfnder y blas yn y cawl wedi'i oeri yn ei gwneud yn ymddangos yn gourmet. Mae hwn yn rysáit sylfaenol gadarn y gallwch ei deilwra i ddiwallu'ch anghenion. Gwnewch hi'n fwy ysgafn trwy hepgor y chili neu, i fyny ac ychwanegu dash o saws poeth os ydych chi'n bwyta'n amrwd yn bennaf ac nad ydych yn poeni am bethau'n 100% yn amrwd pur.
02 o 06
Rysáit Cawl Sinsig Mango Sbeislyd lezap / Getty Images Dyma un o'r ryseitiau cawl bwyd crai hynny y mae'n rhaid i chi eu ceisio er mwyn credu, gan fod y rhestr cynhwysion - mango, chili a sinsir - yn ymddangos, yn dda, od. Yn dal heb argyhoeddi, mae hwn yn gawl amrwd sy'n werth ceisio? Edrychwch ar yr holl adolygiadau rysáit cadarnhaol a adawyd gan bobl sydd wedi ceisio hynny eisoes. Maen nhw'n ei garu!
03 o 06
Hufen Raw o Gawl Madarch yakiki / Getty Images Mae'n bosibl y bydd rysáit ar gyfer hufen amrwd o gawl madarch yn ymddangos yn rhyfedd ar y dechrau, gan ystyried bod diet dieithr yn debyg i ddiet vegan, nad yw'n cynnwys llaeth a phob llaeth. Fodd bynnag, mae'r rysáit cawl madarch amrwd hwn yn defnyddio llaeth cashew cartref yn hytrach na llaeth ar gyfer yr hufen, ac yn cael digon o flas o winwns, garlleg a dash o halen môr.
Gallai'r gazpacho vegan amrwd hwn, a wneir gyda watermelon, fod yn y rysáit haf ddiweddaraf yn y pen draw. Mae'n oer, oeri, ysgafn ac adfywiol, ond gyda digon o flasau i'ch cadw'n fodlon. Rwy'n argymell yn fawr y rysáit cawl amrwd hon.
Os gallwch chi roi cnau cnau ifanc arnoch chi, gallwch chi wneud y rysáit cawl yma'n syml - fersiwn vegan amrwd o gawl tom ka cnau coco, wedi'i lenwi â chalch, cyri a sinsir ffres (neu galangal, os gallwch chi ddod o hyd iddi). Mae hwn yn rysáit amrwd da am dywydd oer, gan fod y sbeisys yn cynhesu ac yn cysuro.
Gan ddefnyddio cashews, garlleg a winwns, gallwch chi wneud hufen llysieuog amrwdog o fri brocoli. Mae'n cymryd dim ond 20 munud, ac nid oes angen unrhyw offer ffansi, dim ond cymysgydd syml.