Rysáit Mawr Gwydr Apple

Rhowch gynnig ar y melange llysiau a ffrwythau hwn gyda Chyw iâr Rosemary Lemon Roasted .

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

Toddwch y menyn mewn sgilet fawr dros wres isel. Parhewch yn ysgafn i goginio'r menyn nes ei fod yn troi yn ysgafn; tynnwch y badell rhag gwres a chaniatáu i'r menyn oeri am ychydig funudau. Ychwanegwch y dŵr, seidr afal, a sinamon i'r menyn brown ac yn dychwelyd y sgilet i'r stovetop dros wres canolig.

Dewch â chymysgedd seidr afal i ferwi, lleihau'r gwres, a'i ganiatáu i fudferwi am 2 funud. Ychwanegwch y moron, gorchuddiwch y sgilet, a choginiwch dros wres canolig, gan droi'n aml, am 10 munud.

Ychwanegwch ychydig o ddŵr i'r moron, os oes angen. Cnewch yr afalau i'r skilet a'u coginio am 5-7 munud, nes bod yr afalau a'r moron yn dendr.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 98
Cyfanswm Fat 4 g
Braster Dirlawn 2 g
Braster annirlawn 1 g
Cholesterol 10 mg
Sodiwm 41 mg
Carbohydradau 15 g
Fiber Dietegol 3 g
Protein 2 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)